现在网上遍布各位健身大咖，有徒手健身，有健美和健体职业选手，也有力量举大神，你可以看到各种教学视频和动作讲解。这几天有个
最近我这里的健身房暂停营业了，主要还是因为目前的疫情原因。这对于经常训练的老铁来说，一时之间不知道该怎么办了。很多人的家
你的周围会有这样一类人：他们的身材单薄，几乎没有多少脂肪，褪去上衣T恤，仍然非常瘦弱，完全像个孩子。这类人群也开始混迹于
胸肌和手臂一样，它们都是男人的门脸，在穿着紧身T恤时，你的身材就比较明显了。训练胸肌，往往都是做各种器械的卧推动作，当然
你肯定听过这样一句话：腹肌不用训练，只需要去减脂，体脂下降后自然就能看到腹肌了。在健身房很多人都认可这种观点，包括一些肌
在上半身肌肉中，肩部三角肌被称为行走的衣架，它的厚度直接影响上半身造型。如果你是溜肩或者肩部没有肌肉量，那么穿衣服都需要
体能是个人的基本运动能力，它会直接影响身体素质以及运动表现，无论是专业运动员，还是普通人群，拥有强大的体能，可以达到强身
如果现在要进行引体向上测试，男生要求10个才算合格，每一次都要做到胸肌贴杠，而且不能借力、不能含胸，那么在100个人当中
背部肌肉面积较大，它被整个脊柱分隔成左右两部分，深层部位还附着于颈椎、胸椎、腰椎、肩胛骨等关节部位。整个背部肌肉中，上背
记得以前我根本不会喝酒，由于社会经验不足，刚刚走入职场，隔三差五就会被灌酒，最多的时候白酒能喝1斤。当然经常会出尽洋相，
拥有饱满的胸肌，会让你的整个正面形体更好看，同时还能撑起衣服，会显得你更加强壮。在健身房训练时，不少人会做平板卧推，还有
已经步入12月了，天气也越来越冷，你还在坚持健身锻炼吗？夏天许多人会选择去户外跑步，早晨5点多就去起床热身，晚上9点依然
男人到了60岁，已经步入晚年，曾经的青春时光早已不在。皮肤松弛，肌肉萎缩，关节骨密度下降，爬个3层楼都很费力，更多的时间
俯卧撑是体能测试的基础动作之一，男生做40个算合格，女生做15个算合格，当然还有很大一部分人无法达标，这时候就需要加强训
大家好，我是悠米爱健身。随着全民健身的普及，无论是徒手健身、力量训练、有氧运动，还是一些球类和游泳运动，越来越多的人参与
引体向上是徒手健身的王牌动作之一，同时它的难度也高于其它动作，对上肢力量、背部力量都有较高的要求。引体向上也是目前体能测
签名：分享健身知识，增肌vs减脂=完美好身材
