德国人的平均寿命是非常高的，比我国人均寿命高出近5岁，为什么德国人的平均寿命会这么高，或和我们日常生活中的一些习惯有关，我们都可以学习一下。
爱吃山药的人可以试着换着花样吃，山药因为含有多种的酶，有利于健脾胃，帮助消化吸收，消化吸收好了，我们体内堆积的垃圾和毒素少了，也就帮助身体去除口臭，整个人的气色也变好了。
减肥跟很多因素有关，不仅跟遗传等有关，还跟我们的血型有关。我们可以根据自己的血型来制定自己的减肥方法。
决定长寿的因素有很多，有一些长寿老人，他们性格积极，按时吃饭，按时睡觉，所以我们要做到。当人到了一定年龄以后，身体素质会下降，各个器官的功能开始下降，若是能满足这三个条件，说明离长寿比较近。
天气越来越炎热，很多人都开始喜欢在饭前饭后吃一点水果，水果对身体的健康有益，可以为身体提供营养物质，补充维生素等，而我们在选择水果的时候也要注意，并不是所有的水果都是对身体有好处的
身体内每个器官，每一个部位都是非常重要的，缺一不可。尤其是血管，我们身体内的血管非常多，有粗有细，而细的血管是比较容易堵塞的。日常生活中需要注意养护血管，当人35岁后，身体慢慢开始老化，血管也开始老化，这个时候就一定要注意了。有一些食物会导致血管堵塞，这样的食物还是不要吃了
现在社会因为生活水平的提高，越来越多的人患上三高，一旦有了三高，一定要注意饮食习惯，我们平时爱吃的一些食物要少吃。尤其是对于高血压人群来说，有些食物是千万不要碰的
近些年心血管疾病越来越频发。引起心血管问题饮食占一大部分，很多人在饮食上不注意预防，就很可能导致血管出现堵塞、血液粘稠等一些问题的出现。世卫组织最近呼吁，有一类食物，经常吃对血管的伤害
很多女性朋友可能不知道平时自己比较喜欢吃的食物可能是堪比喝油的，有几种主食就是需要减肥的人群特别注意的。
我们很多人在平时的时候，可能都会忽略这样的小细节，大部分人都是成捆成捆往家买，殊不知，这样就是将甲醛带回家，带回了餐桌。除了这样的蔬菜，在日常的生活中还有防范一些被甲醛浸泡的蔬菜，像我们经常食用的娃娃菜，还有粉丝、粉条
现在社会发展进步，越来越多的人饮食习惯发生了变化，大部分人顿顿都离不开肉，而且很多人吃肉的时候知道有些肉不能吃，比如淋巴、腺体、皮等部位都不敢去吃，却不知道还有几种肉也是不能吃的
有的人知道血压高，高盐高脂肪的食物要少吃，也会尽量去控制，大部分人觉得素菜应该是没有问题的，其实在日常的饮食中，有些素菜也是要注意的
我们在日常饮食中多吃一些蛋白质含量高的食物，多补充一些蔬菜水果。而有些水果可能是会引起身体的疾病，比如一些含有细菌和激素的水果。
吃得少，活得久。这样的说法是比较极端的，并不是说吃得少就一定活得久，很多时候我们的长寿跟很多因素有关，限制饮食是有利于寿命延长的，但是限制饮食并不是就是吃得少。限制热量的摄入是有利于改善人体代谢、延缓衰老
甲醛对身体的伤害很大，很多人也想着各种办法去避免接触甲醛，像新装修的材料，衣服，汽车等，却很少有人会去在食物方面去避免。其实在我们的饮食中有很多都可能会存在甲醛，尽量少吃
癌症的发生可能跟我们的环境有关，也跟饮食有关，吃了一些不健康的食物，会引发癌症的出现。容易滋生癌细胞的习惯
睡眠是我们生活中非常重要的一件事，关乎着我们身体的健康，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以我们都很关注自己的睡眠情况，但是并不是所有人的睡眠都比较好。生活中有些水果也是会影响到我们的睡眠质量，在睡前尽量不要碰
在我们身边有位长寿老人，他的一些生活习惯和饮食习惯就非常值得我们学习。
近些年，糖尿病的发病率逐年提升，饮食上要特别的注意，稍微不注意就会出现血糖上升的情况，所以日常生活中一些容易引发血糖上升的食物要少吃。
想要长寿，要先养好肾，肾脏对人来说是非常重要的，尤其是对男性朋友。但是很多男性朋友的生活习惯和饮食习惯都非常不好，就很容易导致肾脏出现问题，所以男性朋友一定要改掉这些坏习惯
签名：国家三级公共营养师
