01别忽视这些求救信号抑郁症的恶化往往悄无声息，但身体和情绪会提前发出信号。如果身边人或自己出现以下4种表现，请提高警惕
三年前，李杰被确诊为中度抑郁症。那时的他，每天醒来就像背着一块巨石，情绪低落、自我否定、失眠成了常态。医生开了药，他也乖
开学不到两个月，但是很多医院的精神科挤满了抑郁、焦虑的孩子，尤其是找到我们这里的父母也很多。很多父母上来就是：“老师，帮
在我多年的心理治疗生涯中，接触过很多抑郁症和强迫症患者。他们中的大多数都有一个共同的特点：从小到大，他们都没有学会如何表
01为什么对抗抑郁症反而让你越陷越深？一位抑郁症患者曾问我：“老师，我试过吃药、心理咨询，甚至住院治疗，但为什么还是反反
01吃药治标不治本，真正的出路在于改变思维很多人认为，抑郁症只能靠吃药解决。但事实上，药物只是暂时缓解症状，就像给伤口贴
抑郁症不是一场突如其来的风暴，而是一场悄无声息的侵蚀。它不会在一夜之间击垮一个人，而是在日积月累的忽视中逐渐占据心灵的高
我的妻子是一名精神科大夫，每天的工作就是和各种心理疾病患者打交道，开药、诊断、治疗。然而，讽刺的是，我自己却曾是一名重度
01传统疗法的困境：为何药物和心理咨询有时“治标不治本”？一位抑郁症患者曾向我倾诉：“抗抑郁药让我暂时平静，但内心的黑洞
“医生，我吃了半年药，为什么还是觉得人生没有希望？”诊室里，一位抑郁症患者红着眼眶问。这样的场景并不少见。药物可以缓解失
几年前，我遇到一位叫小雨的抑郁症患者。她总是眉头紧锁，说话时声音轻得像怕惊扰空气。她告诉我：“我觉得自己活得很失败，工作
提到精神疾病，许多人会想到抑郁症，但有一种疾病比抑郁症更让人煎熬——患者清醒地看着自己被无意义的念头和行为绑架，明明痛苦
抑郁症、强迫症像纠缠不清的藤蔓，让人在情绪的低谷和行为的怪圈中反复挣扎。但我想告诉你，这两个“心魔”并非不可战胜——只要
“我觉得自己永远好不起来了。”“都是我的错，我什么都做不好。”“没有人能理解我的痛苦。”“活着真没意思。”这些话，你是否
我的朋友张凯（化名）曾经跟我说：“抑郁症最可怕的地方，是它让你觉得‘这样活着也没关系’。”那时候我不懂，直到我自己也跌进
最近，一位家长哭着对我说："孩子以前总爱熬夜看书，我以为是用功，后来才知道是失眠；他总说‘没事’，我以为他坚强，
抑郁像一团迷雾，困住了很多人的脚步。有人拼命对抗，有人四处求助，但很少有人意识到——真正能拨开迷雾的钥匙，往往藏在“自我
前言朋友，如果你此刻正被抑郁压得喘不过气，或许你已经试遍了所有“科学方法”——吃药、心理咨询、运动打卡……但症状依然像潮
01从深渊到阳光：一个真实康复案例小张是一名程序员，两年前确诊中度抑郁症。那时的他每天躺在床上，对工作失去兴趣，连刷牙都
01爱和陪伴治标不治本，思维才是症结有人说，抑郁症患者最需要的是爱和陪伴。这话没错，但若只停留在表面，就像给溺水的人递上
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