什么是边界感？
如果你连开心都没有的话？
好好爱自己，你已经做的很好了
上篇：情绪困扰的重要原因我们生活里体验到的情绪困扰，都会有三个非常明显的伴生现象。而这三个伴生现象也是我们情绪困扰的重要
在美国积极心理学之父塞利格曼的研究成果里，无助的完整定义是：如果个体无法对一个重要结果产生影响，且所有的反馈都是如此时，
大多数时候，个体更愿意相信自己认可的事才是正确的事，即使它并不是那么的符合客观事实。
自己认可的事”和“理论上正确的事”之间隔着一个人的感受，人生特殊的地方在于，它不一定需要多么的华丽而是需要处于“临在状态”。 如果没有，个体就会感到一种被“操控感”。坐在副驾驶永远也感受不到手握方向盘的乐趣。 我都没有错过，又谈何正确？我都没有拿起过，又谈何放下？ 如果非要说他们的生活里差了点什么，我想那很有可能是对自己人生的参与感。
下篇：丢失控制点不知道你有没有想过，我们为什么会感到迷茫？前段时间大学同学离职了，电话隔三差五的打到我这里来，跟我分享最
失控是如何导致无助感的呢？有两种常见的“失控”形式会导致我们的无助感；一种是“控制点有效但是做不到”；另一种是“控制点无
上篇：控制点和失控如果说无助感也有原因，你觉得会是什么？相信大多数人都体验过无助的感受，但我们对此只是模糊的停留在因为发
一个刚正不阿的人开始在职场里对人点头哈腰，巧舌如簧，如果他不从一定程度上放弃过去刚正不阿的信念，就算现实反馈再好他也无法发自内心的高兴起来。 我们习惯性的把这样的状态描述为“活成了自己讨厌的样子”。
塞利格曼说：如果一个人通过内在、永久、以及普遍性视角来解释失败，抑郁就会产生。
塞利格曼说：当一个人认为自己无能为力时，他就会变得抑郁和无助。但这个观点提出来的时候却受到了两点质疑。在上一期分享中我们
塞利格曼说：如果一个人认为自己做什么都无关紧要，他会产生主观上的无助；如果一个人无法对一个重要的结果产生影响，且所有的情景反馈都是这样，就会产生客观无助。
“抑郁是什么意思？”在20世纪60年代，心理治疗师吉姆·吉尔刚到宾夕法尼亚大学担任助理教授的时候，塞利格曼向吉尔提出了这
一位网友这样写道：言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。相信你
一提到幸福，我们的第一反应是跟婚姻、家庭联系起来，好像幸福从来都不是一个人的事。那么问题来了，既然不是一个人的事，那么幸
人的基因里永远都在追求着“个体差异性”；我就是我，是不一样的烟火。 但有一种方式却常常在变相否定这种追求，这个方式就是“贴标签”。 虽然将一个物体标签化会大大加快我们对外界的认知速度；但同时也会否定“个体价值”，这种否定一部分源于对外界的“标签化”，导致主体丧失对外界的探索动力；一部分源于对自身的“标签化”，导致主体丧失了主观能动性。
人性与现实的天然矛盾人的基因里永远都在追求着“个体差异性”；我就是我，是不一样的烟火。但有一种方式却常常在变相否定这种追
签名：心理学学者；专注人生感悟，个人成长，认知思维
