《中国武术史》记载：通臂拳是春秋战国时期古蜀国司徒玄空创编的。动乱和战争涌现出了一批批精通搏击武术和健身功夫的高人。有的
动作名称：1抱刀请手2退回奇门3左挂挤手4右挂挤手5沉气贯劲6牵缘顶柄7棚手顺捶8旋缠右挒9独立侧踹10虚步展翅11棚手拗捶12旋缠左挒13独立侧踹14退步跨虎15掺手撩柄16回身格挡17乌云盖膝18蹬脚平抹19回身劈刀20倒柄推刀21拗步右撩刀22顺步反撩刀23拗步右撩刀24顺步反撩刀25回身劈刀26上左步推刀27缠头抱刀28摘星换斗29马步撩刀30盖步捧刀31开步平抹32盖步捧刀33开步平抹34回身劈刀35上左步推刀36拦刀摧心掌……71收刀横挤72导气归田。
古代巴人勇猛善战，《中华武术史》记载，司徒玄空创编的峨眉通臂拳传播甚广，其盛行于川东地区的主流部分与巴子拳融合为巴渝武术
连掺训练缠门至关重要的脚底碾地拧腰拐步蹲身牵动缠手采挒并前臂裹铁力横劲掺断发放技术，一般套路中只有左右各一两个动作连续，实际功夫修炼中要求苦心人每次一直练出去几里路，再一路练回来，所以叫连掺。 缠丝拳连掺动作名称：1请手提气2退回奇门3左挂挤手4右挂挤手5沉气贯劲6右挑闭左掌7左挑闭右掌8左挂右翻钻9右挂左翻钻10左旋缠掺断11上步挑炮12右旋缠掺断13上步挑炮14回步右横捶15追封右云手16上步穿花掌……30收脚提气31导气归田。
《中华武术史》记载，春秋战国时期隐居西南地区的亡国战神猿公道长司徒玄空创编的峨眉通臂拳传播甚广，其盛行于川东地区的主流部
震宫八卦掌168式动作名称：敬礼预备1吸星培元2沉气蓄势3缠手左擒4缠手右擒5抱球撞钟6金丝缠袖7拐步采挒8孤雁出群9平步青云10拖泥带水11蹲身凝神12沉劲坠掌13肩撑肘横14立旋摧心15钩挂兜掌16开弓横掌17上步穿掌18钩仆腋掌19流云挥袖20立缠插掌21片旋披挂22平步青云23拖泥带水24蹲身凝神25沉劲坠掌26裹身截掌27白蛇吐信28鸳擒托枪29举腿拦腰30三盘落地31踩步穿掌32翻腕仆掌33童子献果34丹凤朝阳35采手虎截……167吸星培元168导气归田。
（荣昌 廖正伦 著）…………二、卿定方场下被救 陈一峰台上展威卿定方被姚武师倒掼下擂台，正在危急时刻，只见台下一个人影，
缠丝拳段前三级动作名称：1请手提气2退回奇门3左挂挤手4右挂挤手5沉气贯劲6右挑闭左掌7左挑闭右掌8缠退断肘9右边缠顺捶10左边缠顺捶11回步右横捶12追封右云手13左边缠顺捶14右边缠顺捶15回步左横捶16追封左云手17右挑闭左掌18左挑闭右掌19右转旋缠断肘20右边缠顺捶21左边缠顺捶22回步右横捶23追封右云手24左边缠顺捶25右边缠顺捶26回步左横捶27追封左云手28右挑闭左掌29左挑闭右掌30右转旋缠断肘31右边缠顺捶……收脚提气64导气归田。
柔者刚之本，刚者柔之用，若欲极刚必修极柔，刚柔相济，峨眉功夫之所以间于少林武当也。故与敌交手，未发手时，宜松柔灵活，不用
动作名称： 1请手提气2退回奇门3左挂挤手4右挂挤手5沉气贯劲6右挑闭左掌7左挑闭右掌8缠退断肘9右边缠顺捶10左边缠顺捶11回步右横捶12追封右云手13左边缠顺捶14右边缠顺捶15回步左横捶16追封左云手17右挑闭左掌18左挑闭右掌19收脚提气20导气归田。 修炼层次： 定身定步：初级阶段练定式，步法招法严格按规定练习；起脚划弧进，落步紧拧身。 随身随步：熟练后渐入佳境，熟能生巧，能随身随势灵活变化；进先动前脚，退先动后脚。 轻身轻步：… 舍身舍步：…
莫叹难，莫叹难，劝尔从里往外练，不在外边在内边；内里通，一身轻，玄妙天机自然生。缠门练步诀：起步不过寸，落地自无声。千斤
功家常说：“短打无路被人欺，缠丝无步被人跌”，足见练步功夫于缠丝拳之重要。缠门功夫有了手上缠丝劲的同时，也必须要有脚下的
动作名称： 1请手提气2退回奇门3左挂挤手4右挂挤手5沉气贯劲6右挑闭左掌7左挑闭右掌8缠退断肘9右边缠顺捶10左边缠顺捶11回步右横捶12追封右云手13左边缠顺捶14右边缠顺捶15回步左横捶16追封左云手17右挑闭左掌18左挑闭右掌19收脚提气20导气归田。 缠门步法修炼层次： 定身定步：初级阶段练定式，步法招法严格按规定练习；起脚划弧进，落步紧拧身。 随身随步：渐入佳境，熟能生巧，能随身随势灵活变化；进先动前脚，退先动后脚。 轻身轻步：… 舍身舍步：…
巴渝缠丝拳功力段位的内容相对简洁，内容主要是段前级部分（形势架、功力架、缠闭架、神意架），习练者致力于对缠闭功力及应用技
巴子棍是从古代巴人上山砍柴时挑柴禾的担子演化出来的。这种担子两头是尖的，插入柴禾捆，担在肩上便于行走。后演化成兵器，两头接上枪头的叫双头巴子枪，两头安装刀锋的叫巴子刀，两头无铁尖头的巴子棍俗称杄担，很多农家用以劳作健身，闲时舞动起来挑架挡砸、拦拿击刺，川东练家子也叫三拦棍。现今和平时期习练以健身为主，两头已经除尖磨平以求演练安全，是非常具有巴人生活、劳动特点的武术器械。
缠门内功基础三式一、预备式：两臂自然下垂，手心向内而略后，肩沉肘顶而含外撑棚起之意；会阴、两腋、下颌部如各夹一小气球状，
功家常说：“短打无路被人欺，缠丝无步被人跌”，足见练步功夫在峨眉缠闭门之重要。缠门练步功夫有內练和外练之分。 峨眉通背缠闭门外练步下功夫有练步拳技法，招式朴实，身灵步活，形态优美，风格新颖。缠丝拳艺练步法分：定身定步、随身随步、轻身轻步、舍身舍步四个层次。定身定步 ：练步初级阶段练定式，步法招法严格按规定练习；起脚划弧进，落步紧拧身。随身随步 ：熟练后渐入佳境，熟能生巧，能随身随势灵活变化；进先动前脚，退先动后脚。轻身轻步 …
巴人一直生活在大山大川之间，大自然的熏陶、险恶的环境，炼就一种顽强、坚韧和剽悍的性格，因此巴人以勇猛、善战而称。巴人的军
缠丝拳段前二级练法简析： 预备式：开步站立，两手变拳曲肘收抱于两腰侧略含撑劲，拳心虚空而朝向腰部略上。含胸拔背，领顶竖项，坠尾开胯，命门略后顶，脊柱督脉两旁向两侧撑开，圆裆提肛，膝委松活而含外撑内裹上顶之意劲。会阴部如夹一小气球状，凝神会意，舌顶上腭，五心及谷道略含回缩吸纳意，鼻息自然。由脚、膝、胯、腰背带动肩、肘及拳左右缓缓摇动以活动筋骨气机，蓄势待发。 一、第一节 1、重心右移，左脚向左横开一步；两拳内旋向前冲出，拳心向下。……
签名：全球武术健身连锁俱乐部缠丝拳会馆总部总教练。
