春柔谈生活
  • 3个动作胜过跑步1小时

    欢迎关注:英君健身在快节奏的现代生活中,人们越来越重视健康与健身,跑步作为一项简单有效的有氧运动,被许多人喜爱。然而,并

    2025-02-21 11:59
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  • 40岁以后人体肌肉流失的速度及对策

    请关注:英君健身从40岁开始,人体肌肉量会逐渐减少,流失速度大约为每10年8%。50岁以后,肌肉流失速度会进一步加快,腿

    2025-02-19 15:09
  • 从“躺平”到“暴汗”:健身,一场与自己的华丽较量

    请关注:英君健身大家好,一直有人问我,如何才能把健身坚持下去,我是如何做到的。我的回答只有两个字:改变。改变过去的自己,

    2025-02-20 05:27
  • 40岁后健身注意事项

    请关注:英君健身古语道:四十而不惑。经常有人会问,人过了40岁通过健身还能长肌肉么,答案当然是肯定的,只要现在开始,多少

    2025-02-19 15:10
  • 健身不宜踩的“雷区”

    欢迎关注:英君健身在追求健康生活的今天,健身已成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。然而,健身充满了各种“坑”,稍有不慎

    2025-02-19 15:09
  • 这些健身专业术语,你知道几个

    欢迎关注:英君健身健身领域有许多专业术语,以下是一些常见的术语及其解释:一、基础术语1. 体适能(Physical Fi

    2025-02-19 15:11
  • 一个动作打造完美马甲线

    欢迎关注:英君健身拥有马甲线是许多健身人士的目标。马甲线,指的是腹部肌肉线条明显,呈现出类似“马甲”的形状。拥有马甲线不

    2025-02-19 15:11
  • 2025-02-20 03:35
  • 推荐一个超级组训练,深度刺激肌肉生长

    欢迎关注:英君健身人们在健身的过程中,都会按照自己制定的健身计划进行,但是,在锻炼一段时间后,我们的肌肉就会慢慢适应目前

    2025-02-19 15:11
  • 天天锻炼还是隔天锻炼好

    欢迎关注:英君健身随着健康意识的提升,越来越多的人开始注重锻炼身体。然而,关于锻炼频率的问题,人们常常存在疑问:是天天锻

    2025-02-19 15:11
  • 如何科学减脂

    欢迎关注:英君健身减脂瘦身,保持好的身材,现在已成为越来越多人所追求的目标。本文将详细介绍如何科学减脂,让您达到事半功倍

    2025-02-19 15:11
  • 2025-02-20 03:35
  • 如何正确进行深蹲

    欢迎关注:英君健身深蹲,是锻炼腿部肌肉的王牌动作,腿部肌肉占了身体全部肌肉的60%以上,因此,做好深蹲能促进身体睾酮分泌

    2025-02-19 15:11
  • 为什么你的肌肉总是练不大

    欢迎关注-英君健身 肌肉的生长是一个复杂的过程,涉及到生理、营养和训练等多方面的因素。很多人在健身过程中都会遇到一个难题

    2025-02-19 15:11
  • 2025-02-20 03:35
  • 高强度间歇训练(HIIT)揭秘

    欢迎关注—英君健身有部分网友问我,有没有一种方法可以在短时间内能够迅速减脂,对于这个问题,我认为有点急功近利了,在健身减

    2025-02-20 03:17