减肥，对于女生来说，真是个永恒的话题。你会发现，无论在什么情境下，女生们都可以把话题跟减肥扯到一块你说出门吃饭吧，她们说
你老是说减肥太难了你的樱桃小满是借口比如说健身房太远了有氧太累了爸妈煮的饭菜太好吃了借口！借口！都是借口！每个人都想拥有
夏天来了，谁也不想跟胖沾上边。就连坐飞机经济舱的时候也会被人嫌弃就算胖子没有得罪人，也会常常被人调侃在国外有个小姑娘，因
1）压力大适合练瑜伽，心情差最好去游泳。瑜伽可以通过深呼吸和冥想减少焦虑和紧张感、可以提高注意力，改善睡眠，可以帮助你在
如果真的有两个字能让男人颤抖的话那一定是“练腿日”我相信，能让人害怕的除了没钱也就只有练腿了毕竟在练腿这件事上健身人太想
为什么男生不喜欢练腿，却偏爱上肢？很多男生在健身时，往往更倾向于锻炼上肢，比如胸肌、二头肌等，而对于练腿则有所回避。这
学员：教练，我一直在纠结，是应该在跑步机上跑，还是去户外跑呢？这两者之间有什么不同吗？教练：好问题！跑步机和室外跑步各有
最近一张问答帖在知乎网站上很火网友这样问“男生健身真的可以变好看吗？”乍一看这个问题很普通，字数也不多，当时却引来了12
这天胖猫在微信上给谭竹转款完6.6万之后，他身心崩溃，长期的游戏代练，久久不见阳光，让他原本脆弱的心灵更蒙上一层抑郁阴霾
你每天下班都准时到健身房「打卡」，企图在夏天到来之前向你的女神展示你的巧克力腹肌、麒麟臂...于是你天天练、天天跑步，想
大家好，欢迎收看阿健的频道。相信很多想练就麒麟臂的猛男都在苦心练习哑铃弯举。因为哑铃手臂弯举是锻炼肱二头肌的利器。很多新
一个明媚的午后，一个懵懂的小孩，他即将要背起他的背包，前往健身房。正当他饥肠辘辘又想去健身房的时候，看到饭桌上boom地
刚开始健身的小伙伴们都会有这样的疑问：最值得花费大量时间去练的动作究竟是哪些？其实就是以下这七种黄金动作。·一、硬拉。仅
如何一眼就能分辨出有健身运动习惯的人吗？有朋友问如何一眼就能分辨出有健身运动习惯的人吗？有朋友说不脱衣服，从外表能看出来
提起日本，你的第一想法是否是女仆、牛郎还有打马赛克的动作片？在全世界范围内，就数日本的女仆文化最为盛行，「日本女仆」作为
每年4月1号，是西方愚人节，我们都希望这仅仅是一个普通的节日。但哥哥的忌日为愚人节添加了几分沉重的气氛。23年前哥哥因抑
也许你也有在日常生活中留意过，久坐办公室的白领手不胖、脚不胖唯独小肚子的脂肪最多，有些人的小肚子甚至像游泳圈一样有些人的
大家好，欢迎收看阿健的频道。你还在为你的浅瘪的肩膀烦恼发愁吗？再好看的衣服也没有强壮的身材支撑。今天我们就来看看这一期肩
吭哧吭哧，在健身房挥汗如雨的你比平时干多了一小时的锻炼回到家为了缓解这一整天的压力，于是你抽了根烟、喝了瓶8+1虽然你很
大家好！今天又是被震撼到的一天今天刷到一个凭借过硬身材的老大爷没错，真的是老大爷！54岁的老大爷！哪些什么双开门、麒麟臂
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