许多太极拳家在谈论内功太极拳发劲时，多用“放箭”来形容发太极推手的发劲。我在练习内功太极拳老六路过程中，充分体会到内功太
形意拳的锻炼大抵分为两个部分：第一部分即架势。正确的架势加上正确的训练，最终形成科学有效的打击模式。第二部分即内功。所谓
一、“三法”简介“文练法、武练法、横练法”，此三练法，早见于马国兴先生的文章。我与马先生交流甚多，深以共鸣。大略意思是：
罗山主注：本文作者万恶之刀，很多人都在解读“眼前无敌似有敌”，但都很肤浅，万恶之刀老师是唯一一个道出“眼前无敌似有敌”真
一个真正得了明白传授而且自己也真得练出内在东西来了的，其道德修养也是如影随形地跟从，断不会有自己功夫越高就越趾高气昂的态
武术里于内功的修炼，其实有很多身体里的关窍。关窍不明，就算悟彻玄机，也很难登堂入室，步入虚化之境。明关窍而不通关窍，也是
惊炸力和穿透力基础都是整劲，练整劲中长力气，并非是为了练力气而去练力气，为练劲而去练劲，就把劲练拙了，这样练出来的劲用处
武术修炼的直接目的，就是拓展人体的速度、力量、反应，掌握格斗的技巧。由于传统武术在千年的发展过程中，不断的融入中国的传统
拳的运动，由于利用脊骨的卷进、压缩和突然的弹放，能使足弓、足腕、膝、胯、肩、背、肘、腕的弹性肌肉一起卷紧和突然抖放。脊椎
过去老师教的是拳，不传的是步法。我曾见过很多练形意拳的人，练了一辈子也没有得到形意拳的真正行步练法。行步拳的主要步法是七
功夫最重要的就是龙虎熊三劲：龙就是脊椎劲，虎就是胯骨劲，熊就是肩胛劲，三劲合一，就有了整劲，内劲。龙虎熊三劲。 狗抖毛
打法初级基础：整劲拳理：上下一条线，全凭两手转释义：上下一条线指的是从头到颈骨再到脊椎、尾椎这条线，要上拉下拔，也可是说
尾闾是修练内家人士必须十分注意的关窍。李仲轩老人就有惊尾椎子的说法。尾闾中正神贯顶也是说明尾闾的重要。这里首先要明白一个
罗山主注：本文作者庞明前辈，庞老师讲的虽然是智能气功的内容，但实在为内家拳中秘而不传的功诀，以下内容就是经典，可以说很多
功法设计行功、站功、坐功、卧功的锻炼方法，是在气功和中医基础上创编的。功法简单易学，习练方便。它是通过有规律的脊柱摇摆，
芗老之女 王玉芳先生公布《大成拳谱》实乃武林幸事，该谱揭示芗老拳学之真谛。下面笔者根据多年修炼中会武道，解读其点滴，以飨
武术都要修内外，所谓外练筋骨皮，内练一口气。何谓内功，内功者气功也。从这一方面来考虑，武术原本不分内外。说达摩为少林外家
丹田，顾名思义，是灵丹妙药的丹，丹就是药；练功有金丹、银丹、仙丹等说法，丹就是好药。丹从功中求，练功时间长短决定功夫高低
太极之难唯懂劲，一但懂劲，古人拳经就象说到你心里去了一样，练一日有一日，越练越深，可以一条路走下去不怕错，但不悟者恐终生
学太极拳好比读书上学，要有小学、中学、大学之分，各阶段学习内容不同，重点也不一样，教学方法必须有所创新，理论实践并重才好
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