你会照顾自己吗?
“会!”
相信很多人都会毫不犹豫地脱口而出。
可真实的情况又是怎么样的呢?
物质越来越丰富,身体机能却每况愈下,健康状况令人担忧。
科技越来越发达,人与人之间的沟通却越来越难,因为心与心之间的距离越来越远。
获取信息的渠道越来越多、越来越容易,我们的压力和焦虑却没有减少分毫。
面对这样的现实,我们还敢说会照顾自己,或者说把自己照顾得很好吗?
那么,要如何才能照顾好自己呢,请从以下三个方面做起。
01 照顾好自己的身体都说“身体是革命的本钱”,没有了健康的身体,一切都是空谈。
(1)我们的身体喜欢清淡、健康、容易消化和吸收的食物,请远离油腻、用色素修饰外观、用调料掩盖腥臊的垃圾食品。
都说了“病从口入”,多喝水,少喝调制饮料;多吃粗粮、蔬菜、水果,少吃烧烤、油炸、大鱼大肉。
(2)我们的身体喜欢均衡和有规律的状态,不挑食,不熬夜,保持充足的睡眠和有规律的作息习惯。
“早餐要精,午餐要饱,晚餐宜少”。
不要暴饮暴食,饥一餐、饱一顿。
不要口干舌燥了才找水,饥肠辘辘才吃饭,憋不住了才上厕所,困倦难熬才睡觉。
过度透支、消耗自己的身体和机能,注定没有好结果。
(3)“生命在于运动”。
“请人吃饭,不如请人流汗”。
“饭后百步走,健康在我手”。
一场酣畅淋漓的运动,汗液会带走很多的垃圾和毒素,让我们神清气爽、一身轻松。
我们又不是乌龟,也不需要冬眠,让身体活动起来吧。
02 照顾好自己的情绪情绪是我们对外部世界的刺激所产生的反应,也是我们内心状态的一种显化。
喜伤心,怒伤肝,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。
情绪原本没有好坏之分,但一旦某种情绪失控、泛滥,压制了其它情绪,就会失衡,对我们造成伤害。
正如同样是水,风平浪静是一种平衡的状态,洪水和海啸则破坏力惊人。
请学会停下来,深呼吸或者闭眼冥想,与自己的身体在一起,和自己的内心在一起。
观察自己的情绪,安抚和拥抱被我们冷落、忽视的那个孤独、委屈的内在小孩。
当呼吸平顺,当心跳平稳,我们就回复到了平衡、平静的状态,内心会升起一种油然而生的喜悦和满足。
03 照顾好自己的灵魂我们所遭遇的问题,绝大部分来自于身、心、灵的分离。
身体还在这里,思维跑到了十万八千里外,灵魂却远远地落在了后面。
我们不但想用昨天的太阳来晒干今日的衣衫,还妄想预支明天的幸福来疗愈今日的创伤。
要么沉湎于逝去的荣耀而因循守旧,想用同一种方法,得到不一样的结果。
要么意淫着未来的辉煌而好高骛远,想用未知的收获,来填补今天的亏空。
过去心不可得,未来心不可得。
我们唯一能够把握和使用的,只有当下此刻。
而不能安住于当下,是我们最大的问题。
我是谁,我从哪里来,要到哪里去?
我现在在哪里,我现在应该做什么,我现在又能做什么?
从现在应该做而且能够做的事情开始做起,就是活在当下,就是身心灵和谐统一。
不因善小而不为,不以恶小而为之。
只有点点滴滴的日积月累,才能到达量变到质变的引爆点。
世界只会呈现给我们那个我们想要看到的样子。
你烦躁,你所看到的就是浮躁和混乱。
你残酷,你所看到的就是战争和杀戮。
同样,当我们照顾好了自己,世界也会照顾好我们,我们所看到的也就是世界美好的样子。
好运即将来临!
好运正在来临!
好运已经来临!
竖起耳朵,用心倾听。
“叮咚”,好运在敲门。
打开门,迎接你的好运。
“晏私语”,用有温度的文字,记录人生的进步和成长。
谢谢您的阅读、关注、分享和评论。
希望好运连连,心想事成!
好运快来吧
承你吉言了,我和我的家人接福接财接好运连连了[点赞]
好运即将来临! 好运正在来临! 好运已经来临!
太好了,我的好运就要来了![鼓掌]
希望好运连连
谢谢
我的好运快到来吧。
照顾好自己的身体,心情[点赞]
恶毒呸替死鬼都已经被诅咒成替死鬼,还在自以为是
🙏🙏🙏接财纳福中大奖🙏🙏🙏
好远永远相伴[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
85牛90马接你吉言,身体健康,出入平安,有缘牵手,好运连连。
接福接财!好运来临好运连连!
努力💪……
快来吧等你!会死人的
希望有好运到来
接福纳运感恩!!!
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我今天要中6亿,中6亿,中6亿
借你吉言
有个球啊
🙏🏻
我每次去买彩票之前,都念好运即将来临!结果是别人好运即将来临[呲牙笑][呲牙笑][呲牙笑]
接福
谢谢
我做到了,我做到了,我做到了。
接你吉言 心想事成