玉米燕麦粥是一道营养丰富、口感细腻的健康粥品，适合作为早餐或晚餐食用。以下是制作玉米燕麦粥的详细步骤：

材料准备

1.燕麦片：50克

2.玉米碴：30克

3.大米：20克

4.水：800毫升

5.小苏打：1克（可选）

制作步骤

1.挑拣和洗净食材：将燕麦片、玉米碴和大米挑拣一下，去除杂质，然后洗净备用。

2.加入电饭煲：将洗净的食材倒入电饭煲中。

3.加水：加入800毫升的水。

4.加入小苏打（可选）：如果希望粥更加粘稠，可以加入1克的小苏打。

5.煮粥：选择电饭煲的“粥/汤”功能，按下开始键，煮1小时。

6.搅拌：在煮粥的过程中，可以适当搅拌1-2次，防止粘锅。

7.完成：1小时后，粥就煮好了，关掉电源，让粥稍微焖一会儿，然后就可以享用了。

注意事项

1.煮粥时要注意火候和时间，避免粥煮干或煮糊。

2.如果使用的是普通锅具，需要不时搅拌，防止粘锅。

3.可以根据个人口味加入适量的糖或盐调味。

营养价值

玉米燕麦粥富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇、控制血糖、促进消化和增强免疫力。燕麦中的β-葡聚糖具有降血脂、降血糖和增强饱腹感的效果。

小贴士

1.可以根据个人喜好加入其他食材，如红枣、枸杞、核桃等，增加粥的营养价值和口感。

2.燕麦片和玉米碴可以提前浸泡，这样可以减少煮粥的时间。

3.煮粥时水的量可以根据个人喜好调整，如果喜欢稀一点的粥，可以多加一些水。