你们有没有过这样的情况：在和别人交往的时候，自己不太爱说话，老是处于倾听的那一方。这种关系总感觉不太平等，心里其实挺不舒服的，甚至觉得自己好像被占便宜了，但就是没办法摆脱这种社交困境。

有时候自己不爱说话，可要是真说了太多，又会心里窝火。那到底要怎么做，才能摆脱这种困境，拥有让自己舒服的社交模式呢？这就得先搞清楚咱们不爱说话的原因，找到原因，解决办法可能也就有了。

有些人不爱说话，可能是一种自我保护的方式。怎么说呢？就是心里会觉得，一旦自己把想法说出来，就会被人攻击。比如说，要是跟别人讲自己周末去看电影了，就怕对方觉得自己不务正业；要是说自己头疼，又怕人家觉得自己太小题大做。

这种想法是怎么来的呢？其实很多是小时候和父母相处留下的影响。小时候，不管咱们说啥，父母可能总是给出那种高高在上的建议。时间长了，咱们就不敢表达自己的想法了，慢慢养成了只听不说的习惯。这种习惯一直延续到现在，让我们在和别人交往的时候，总是默默听着，时间久了就觉得自己被欺负了，却没意识到，其实是因为自己害怕把真实想法说出来才导致这样的。

还有一个原因，就是“自恋”，用专业点的话说，是一种融合的客体关系模式。啥意思呢？就是在潜意识里，咱们会觉得自己和别人好像是一体的，心里想着就算自己不说，对方也应该能明白自己的想法。要是非得自己说出来对方才懂，就感觉没意思。

但咱们心里都明白，每个人都是独立的个体，你要是不说，别人根本就不知道你在想啥。虽然意识到这一点，可能会让咱们心里有点难受，还有点害怕，不过这对改善人际关系可是很有帮助的。为啥呢？因为只有通过表达，让别人真正了解自己，这才是建立良好关系最重要的一步啊。

要是你也在社交中遇到类似的问题，希望刚刚说的这些能给你点启发，让你慢慢走出困境，找到让自己舒服的社交方式。