你好，我是小银。

01

在养育孩子的过程中，你是不是特别容易生气？

为了一点小事发火，等发完脾气，又开始后悔。但是每次又控制不住自己，总是恶性循环。

尤其是青春期的孩子，难免会伴随着一些叛逆的行为，这就让很多家长为之头疼不已。

青春期的男孩，性格刚烈，渴望得到自由和尊重。他们所有的折腾、叛逆、暴躁，其实都是想打败父母、为自己争夺自主权。

如果父母坚持要和他们斗气，那么这场没有硝烟的战争，注定没有哪一方可以胜出。

02

心理学上有个著名的“野马效应”，大意是非洲草原上的野马非常强大，但是却非常怕吸血蝙蝠。遭到吸血蝙蝠攻击后，野马会不停蹦跳、奔跑，直到力竭而亡。

其实蝙蝠吸的血很少，对野马并没有太大的影响。真正的致命因素是野马的愤怒。

当我们和孩子斗气、较劲时，其实就是陷入了负面情绪，就成了那只野马。反复纠结在小事里，执着把事情扩大化，总是感到焦虑不安，耗费了大量的时间和精力。

多给孩子信心，和孩子一起打败问题，而不是和问题一起打败孩子。

正确的做法是，首先认识到孩子是我们的骨肉，他们活得好、活得幸福是我们最大的希望。

我们作为父母长辈，阅历比他们多，见识比他们广，理应对他们更多的包容和体谅，不跟他们一般见识，有矛盾也依然关心鼓励他，安抚他，多给他们信心。

做父母就是要对孩子无条件的爱，做孩子的健康照护者、情感陪伴者、价值引领者，当然也要关心孩子的学习。

03

不和青春期的孩子斗气较劲，拒绝做消耗自己的野马，可以尝试下这些改变：

一、先冷静12秒

情绪冲到顶峰的时间，一般不会超过12秒，之后会慢慢平复。情绪上来了，先找个地方冷静下，等自己冷静了再做决定。

比如吵完架，孩子关上他房间的门，我们不妨出去散步，等气消了，饭做好了，还是要好声好气地喊他们吃饭。

如果能这样，即使再叛逆的孩子，也不会跟父母长时间记仇的。

二、不要硬碰硬

不可能所有事情都如意，孩子总会有做错的地方。接受他的暂时做不好，不要在小事上消耗自己。

当孩子和父母吵架冷战的时候，一般来说此时孩子叛逆心太重，作为父母一定要有耐心，不要和他硬碰硬，以开导为主。

1、主动讲和

2、多赞美和肯定孩子

3、改变不良的教育方法，切忌打骂孩子

4、家长要审视自己的行为，并做出改变

三、找到情绪爆发的根源

情绪过去后，找到爆发的根源，记录下来，并找到根本的解决方法。比如生气是因为孩子写作业慢，那就去找提升写作业效率的方法，而不是自己一个人生闷气。

很多时候打败我们的不是问题本身，而是我们自己的情绪。不要让自己一直活在精神内耗中，尝试去改变吧。