甲流对孩子身体的消耗非常大，康复后免疫力往往比较低，家长们这时候最关心的就是如何帮助孩子尽快恢复元气，远离反复感染。今天就来聊聊甲流康复期的注意事项，以及哪些营养素和方法能让孩子的免疫力更强。
甲流康复期多吃这6种营养素，增强孩子免疫力1、优质蛋白质
蛋白质是免疫系统的重要组成部分，孩子康复期要多摄入高蛋白食物，比如鸡蛋、鱼肉、瘦肉和豆腐。这些食物不仅好消化，还能帮助孩子增强体力。
2、维生素C
维生素C能提高免疫细胞的活性，帮助孩子对抗病菌。橙子、猕猴桃、草莓等水果富含维生素C，可以榨汁或直接吃，孩子一般都喜欢。
3、维生素D
维生素D能促进钙吸收，还能调节免疫系统。三文鱼、蛋黄和牛奶中含有丰富的维生素D，天气好的时候，也可以带孩子多晒太阳。
4、锌
锌是维持免疫系统正常运转的重要元素。可以给孩子多吃些富含锌的食物，比如瘦肉、海鲜（如虾和贝类）以及南瓜子。
5、益生菌
肠道健康和免疫力息息相关，益生菌能帮助调节肠道菌群。酸奶、发酵乳、纳豆等食物是不错的选择，但要注意选择低糖的。
6、铁
缺铁会导致免疫力下降，康复期的孩子可以适量吃些红肉（如牛肉）、动物肝脏或者菠菜。此外，可以搭配富含维生素C的食物，帮助铁更好地吸收。
饮食之外，增强免疫力还有这些方法1、让孩子多睡会儿
别小看睡觉这事儿，孩子睡得好，身体才能更快恢复。晚上早点哄孩子睡觉，中午有条件的话也让他打个盹，别让手机或者电视抢了孩子的睡觉时间。
2、多带孩子晒晒太阳
天气好时带孩子出去走走，晒晒太阳，不仅能补充维生素D，还能让孩子的心情更舒畅。不过注意别去人多的地方，挑个安静的公园或者小区就行。
3、让孩子动起来
孩子身体刚恢复，别让他一整天窝在沙发上看电视，适当动动更有利于免疫力提升。可以从简单的活动开始，比如在家做做伸展操，或者在楼下散散步，不要太剧烈，量力而行就好。
4、让孩子保持好心情
生病康复期，孩子容易烦躁或者没精神，这时候家长多陪陪他，讲点故事或者陪着玩小游戏。孩子高兴了，免疫力也会跟着涨起来。
5、注意小细节，卫生搞到位
教孩子饭前便后要洗手，尤其是出去玩了回来更要洗干净。别用脏手揉眼睛、摸嘴巴，这些小习惯看似不起眼，却是保护身体的关键。
