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文 | 影子红了
编辑 | 影子红了
相较于肺病、胃病等众多疾病来说，甲状腺病似乎一直都只是一个较为“冷门”的疾病。
患上这病的人少之又少，网上也始终看不到什么相关消息。
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甚至不少人在听到这个疾病时都会不由自主的产生一个疑问，甲状腺病，那是什么？
但事实上，这种病在我国非但并不冷门，甚至还是一项患病率极其广泛的疾病。
在相关数据当中，光是患病人数就超过了2亿人往上。
那么，甲状腺病究竟是什么，我们又要如何进行避免呢？
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泛滥的甲状腺病甲状腺疾病，并非中国独有的健康挑战。
全球范围内，甲状腺疾病越来越常见，并且逐渐变成了一个值得关注的公共卫生问题。
据世界卫生组织的数据，全球有数亿人受各种甲状腺疾病的影响，在中国，现在有超过两亿人患有甲状腺疾病，而且这个数字还在不断增加。
甲状腺结节、甲状腺炎、甲亢、甲减等都是常见的甲状腺问题。
它们对身体和生活的影响各不相同。
甲状腺问题种类多，常见症状也各不相同。
有的人可能会感到疲劳、体重变化，还有可能出现情绪波动或心慌。
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有的人则可能脖子肿大，或者感觉喉咙里有东西卡着。
不同的甲状腺疾病，症状也会有所区别，但相同的是每种甲状腺都有自己的症状和原因。
甲状腺结节是甲状腺里常见的异常肿块，也是甲状腺疾病中最常见的一种。
大多数甲状腺结节都是良性的，但有些结节还是有恶变的可能，所以需要定期检查和关注。
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而甲亢就是甲状腺产生了太多激素。
患者会觉得心跳加速、手发抖、特别怕热、出汗多，体重还容易往下掉。
至于甲减则是因为甲状腺激素分泌不够引起的。
患者可能会感到怕冷、没劲、体重增加和记忆力变差。
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除了常见的几种甲状腺问题，还有甲状腺炎和甲状腺癌等其他类型的疾病。
甲状腺疾病的症状表现多样，从轻微的局部不适到严重的全身症状都有可能出现。
但值得注意的是，并非所有甲状腺疾病都会出现明显的症状。
有些患者可能没有任何明显的症状，直到疾病发展到一定程度才会被发现。
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再加上甲状腺分泌的激素对新陈代谢、体温调节和心跳等多方面都有重要作用。
这也导致许多人在发现自己甲状腺出现问题时，身体已经出现了极大程度的受损。
而这种患病的风险和概率，却在社会科技不断发展的今天变得尤为明显，这究竟是为什么？
现代生活对甲状腺健康的考验事实上，近些年甲状腺健康问题频发。
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主要还是因为现代生活节奏加快，工作压力大，饮食不规律，等问题所导致。
快节奏的生活、高压的工作环境、如同大山一般堆积在人们心头。
很多人因为忙于工作，饮食不均衡，缺乏运动，身体健康和免疫力迅速下滑
再加上长时间熬夜、和精神压力比较大的缘故，也导致甲状腺健康不断恶化。
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最终导致极其严重的健康后果。
尤其是在当今社会中人们吃的基本都是高碘食品、加工食品和油腻食物。
过量摄入碘会导致甲状腺功能亢进。
加工食品中含有大量的添加剂和防腐剂，油腻食物中则含有大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
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这些物质基本都会对，甲状腺产生负面影响，但却又是人们工作疲劳后为数不多的消遣娱乐。
不仅如此，咖啡、浓茶、工作压力和辐射，也都是人们健康问题前堆积着的一座座大山。
这些大山一时半会难以移出，却又始终堆积在人们面前消磨着人们健康。
要想彻底避免甲状腺出现问题，显然不是一时半会就能做到的。
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为此，从饮食方面的角度入手，就成了一件较为简单的事情。
世界卫生组织和很多医学研究都发现，不健康的饮食习惯会增加患甲状腺疾病的风险。
有些食物会增加甲状腺的负担，甚至可能导致疾病，而有些食物则有助于甲状腺健康。
了解这些食物，并做出相应的饮食调整，对于预防和控制甲状腺疾病至关重要。
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第一个需要警惕的便是高碘食物。
碘虽然是合成甲状腺激素必不可少的元素，但摄入过多会引起甲状腺功能亢进或甲状腺肿大。
海带、紫菜、海鱼等海产品都是高碘食物。
对于甲状腺疾病患者，特别是甲亢患者，应严格控制这些食物的摄入量。
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即使是健康人群，也不建议长期大量食用高碘食物。
此外，还有辛辣食物也不利于甲状腺的健康发展。
吃辣椒、花椒、葱、姜、蒜这些刺激性食物也会让甲状腺问题更加严重。
至于那些高脂肪、高胆固醇的油腻食物则会干扰脂肪代谢，增加甲状腺的负担，甚至导致甲状腺结节。
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而肥肉、油炸食品、蛋糕等都属于油腻食物，应尽量少吃。
还有一项最让人感到意外的类别就是核桃和其他坚果这样营养丰富的食物。
这种食物虽然很有营养，但其中所蕴含的脂肪也多。
如果再某短时间大量摄入，显然也会给甲状腺带来巨大威胁。
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至于那些添加剂和防腐剂比较多的事务自然也不用多说。
当然，如果你并非患上了甲状腺方面的疾病，这些东西也还是可以正常使用的，只要不是摄入太多就好。
或者也可以选择一些食物对甲状腺健康有益的食物。
诸如富含膳食纤维，可以促进消化帮助排毒的芹菜。
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清热解毒、消肿散结的丝瓜；富含水分，可以滋阴润燥的黄瓜等多种蔬菜。
至于水果则可以选择梨和柑橘等东西进行食用。
注意饮食和生活作息、多多运动提高自己的免疫力，适当排解压力保持心情舒畅。
只要多多注意这些要点，相信大家都可以拥有一个好身体，避免受到甲状腺疾病的侵扰。
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