随着深秋季节的到来，

昆明早晚温差逐渐增大，

街头随处可见有的人

穿着厚外套，

有的人却还露着胳膊。

俗话说"春捂秋冻"，

秋冻其实也有很多讲究。

秋冻

“秋冻”指的是从秋天向冬天过渡的时期，让人体适当地感受到一点寒意，从而增强耐寒的能力，为进入严冬做准备。因此中医上有"春捂秋冻，不生杂病"的说法。

云南省中医医院肺病科副主任医师 陈丽娟：“因为这样能够提高我们对季节交替的耐受，或者说是平稳地过渡，还可以提高我们机体对季节变化的免疫力。但是秋冻对人群有选择，比如我们本身就是年高体弱的患者，正气不足的我们就避免，老年人、小孩、孕妇还是尽量地提前增加衣被。”

"秋冻"并不等于盲目挨冻，建议在温度不低于20度的情况下可以适当"秋冻"，身体感受凉而不寒是比较适合的。若气温急剧下降，已经感觉非常冷了，则不可一味坚持"秋冻"。

医生建议大家还是要根据气温变化适当增减衣物。

云南省中医医院肺病科副主任医师 陈丽娟：“很多患者来了以后，我们明显感觉到很多老年人穿得特别多，我们在做检查，查体的时候，衣服一掀起来全身都是汗，这种病人可能还是感冒症状来的，问他就是平时穿得比较多，并且他觉得天气凉了，提前把很多衣服穿起来。”

从气象上来说，主要考虑温度、风力、湿度，如果日最低气温低于5度建议穿上秋裤；当日最低气温低于5度时，如果加上风寒效应，体感温度可能在0度左右；如果日最低气温低于零下10度，棉裤就可以上阵了。

医生提醒，市民在适当"秋冻"的同时，要特别注意头部、脖子、腹部和脚部的保暖。因为这些部位过度受凉容易降低人体免疫力，甚至诱发心脑血管、呼吸道和消化道的疾病。

记者：刘明琼 秦琨杰

编辑：胡茜

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主编：廖菲

终审：顾斌