饮食养生 惊蛰与春分同属仲春，此时肝气旺肾气弱，故在饮食方面要戒酸性食物，多吃辛味食品。同时，由于肝气旺，易克脾湿而且春季雨水多，湿气重，饮食时也要注意健运脾胃，健脾祛湿 材料:西芹50克，新鲜百合30克，葱姜蒜盐，白糖，植物油各适量。制作方法:1.芹菜去掉叶子，洗净，斜切段百合洗净2.锅内加水煮开后加盐，放芹菜段，再次煮开后关火;3.另起锅，加水煮开后加糖，放百合，焯10秒钟，焯好的芹菜和百合用凉水冲净，沥干: 4.炒锅加油烧热，放葱姜蒜爆香，倒入西芹和百合同炒，加盐调味即可 功效:西芹炒百合可促进食欲、降低血压，百合可润肺止咳，清心安神二者共食可滋阴润肺、补肾益肝，清心养血安神，美容养颜。 茶饮养生 [茉莉金银花茶) 材料: 茉莉花6克，金银花9克，冰糖适量 制作方法:1.将茉莉花，金银花放人茶杯中以热开水冲开:2.再加入冰糖搅拌均匀即可。 适宜人群:春季用于预防风热感冒效果较好。 禁忌人群: 脾胃虚寒者忌服 茶效:金银花具有清热解毒，疏利咽喉的功效:茉莉花有解郁散结、清肝明目的作用。二者为茶，对春季上火咽喉不适、感冒咳嗽者可多饮用。 合谷穴 经络调养 合谷穴的名字指大肠经气血汇聚于此具有强大的通调体内气血与水液的作用。合谷穴就是我们常说的虎口，是医疗和保健最常用的脑穴之一。 公穴位干肇学昌核侧的由占取只方注处。如果想要找到合谷穴的位置，首先要知道合谷穴处于大拇指和食指中间的部位，也就是这两个手指之间的虎口的位置，取穴时以其中一手的拇指指骨关节横纹，放在另一只手的虎口上，在拇指尖下就是 按摩手法:用一手拇指的指端在按压对侧合谷穴的同时轻轻地对合谷穴进行按摩做旋转，力度以局部感觉酸胀能忍受为佳，用力不宜过大，两手交替，每侧3分钟即可，每天做3次。 作为一名医生，我来负责您的健康，得了病不知道怎么解决的，心里会不会特别着急呢？别担心，我是中国中医科学院西苑医院主任医师郭燕医生，如果您愿意交我这个医生朋友，点一个免费的小红心关注我一下，欢迎在评论区扣一个666，加上您的问题让我看到，我会免费的帮您解答。