还记得《甄嬛传》里那个嚣张跋扈的华妃娘娘吗？一个角色让她火遍大江南北，但也让她被贴上了“微胖女神”“丰腴美人”的标签。那时的蒋欣，虽然演技在线，但身材管理却一直备受争议，红毯造型也时常翻车，被网友吐槽“膀大腰圆”、“虎背熊腰”。
然而，最近几年，蒋欣却像换了个人似的，不仅瘦出了新高度，整个人的气质也发生了翻天覆地的变化，从“微胖女神”逆袭成了“气质女神”，时尚资源更是接到手软，各种红毯造型美出天际，让人直呼“华妃娘娘回来了”！
那么，蒋欣究竟是如何实现华丽蜕变的呢？答案就是：自律！
一、“自律vs不自律”的女人，差别真的太大了，蒋欣告诉你答案
★自律的女人，身材管理从不懈怠
曾经的蒋欣，对于身材管理并不上心，甚至自嘲自己是“吃货”，面对美食，真的毫无抵抗力。这也导致她逐渐发胖，体重居高不下，上镜更显得臃肿。
然而，意识到身材对事业和形象的重要性后，蒋欣开始了严格的身材管理。她戒掉了高热量的零食，严格控制饮食，并坚持每天运动。瑜伽、跑步、游泳……各种运动方式她都尝试过，并最终找到了最适合自己的运动方式。
自律的成果是显而易见的。 如今的蒋欣，身材纤细匀称，锁骨清晰可见，腰肢纤细，双腿修长，整个人看起来轻盈又充满活力。穿上礼服的她，更是气场全开，美得让人移不开眼。重回荧幕的蒋欣，真是让人刮目相看，本就是实力派演员的她，稍加自律管理身材之后，次次都能夺人眼光。
★★自律的女人，时尚品味不断提升
除了身材管理，蒋欣在时尚方面也下了不少功夫。曾经的她，红毯造型总是被吐槽“土气”、“显胖”，而如今，她却成为了时尚界的宠儿，各种风格都能轻松驾驭。
这一切都离不开她对时尚的不断学习和尝试。 她开始关注时尚资讯，学习穿搭技巧，并大胆尝试不同的风格。从优雅知性到帅气干练，从甜美可爱到性感妩媚，蒋欣都能完美演绎，展现出自己独特的魅力。
★★★自律的女人，内心更加从容自信
自律带给蒋欣的，不仅仅是外在的改变，更是内心的蜕变。通过自律，她变得更加自信从容，也更加清楚自己想要什么。
她不再在意别人的眼光，而是专注于提升自己。 她积极参加各种活动，挑战不同的角色，不断突破自我。她的演技愈发精湛，塑造的角色也更加深入人心。前段时间在热播剧《小巷人家》中的演绎，又是收获了一大波好评。
蒋欣的逆袭，让我们看到了自律的力量。 自律，不仅能让女人拥有更好的身材和气质，更能让她们拥有更加精彩的人生。那么，如何才能成为一个自律的女人呢？
二、自律，请学会这5个步骤，坚持就能看到蜕变
步骤1. 制定详细的目标，确定努力的方向
自律的第一步，就是要明确自己想要什么。是想拥有更好的身材？还是想提升自己的某种技能？只有明确了目标，才能有针对性地制定计划，并坚持下去。梨型身材的女人别刻意去瘦腿瘦臀，骨骼上凸显的优势，我们可以化短板为长处，多穿卡腰阔摆的服装，就可以突出窄腰宽臀的优势，完全不会让人在意你的身材缺陷，你一样可以美的大方简单。
步骤2. 制定合理的计划，不让任何一步踩空
目标确定后，就要制定合理的计划。计划要具体可行，并留有一定的弹性空间。例如，如果你想减肥，可以制定一个每周运动三次，每次半小时的计划。实践的过程也是一步步累积的，当你决定开始改变饮食习惯，可千万别一次性把碳水断干净，可以尝试先从少油、少盐开始，慢慢优化饮食习惯，别让你的任何一次努力白费，慢慢的就能看到体态、气质、容貌的改变，这会让你受益终生不妨试试看!
步骤3. 坚持不懈地执行，开始就没有回头路
制定计划虽然容易，甚至张口就来，但难的是坚持执行。在执行计划的过程中，难免会遇到各种困难和诱惑。这时，就需要我们坚定信念，克服困难，抵制诱惑，坚持不懈地执行计划。运动习惯是很难养成和坚持下来的，但是运动带来的好处却是显而易见的，瑜伽、普拉提、跑步、游泳等等，都能够为你塑造漂亮的身材曲线，减少皱纹滋生，提升新陈代谢速率，更不容易长胖和衰老。
步骤4. 及时调整计划，不要在一条路上死磕
在执行计划的过程中，也要根据实际情况及时调整计划。如果发现计划不合理，或者遇到不可抗力因素，就要及时调整计划，以确保目标的实现。比如意识到自己不适合白幼瘦的风格，就应该及时更改，时尚分享干货无异于了解自己的身材特点，选择适合自己的穿搭风格。关注时尚资讯，学习穿搭技巧，用更加简约、大气、端庄、得体的服装，为自己塑造可人的气质。
步骤5. 奖励自己，更好的坚持下去
当你完成了一个阶段的目标，别忘了奖励自己。可以是一顿美食，也可以是一次旅行，让自己感受到自律带来的成就感，从而更有动力坚持下去。在每一步都贯彻自己最开始的目标，每一阶段也给予自己最大的鼓励和最充实的奖励，保持自信，展现自己独特的魅力。
自律，是一场与自己的较量，更是一场人生的修行。 愿每个女人都能像蒋欣一样，通过自律，遇见更好的自己，活出更加精彩的人生！
最后，分享一句我很喜欢的话：“你有多自律，就有多自由。” 愿每个女人都能通过自律，获得真正的自由，活出自己想要的人生！
