长寿对于人类来说，是个永恒的话题，2000多年前，秦始皇嬴政派方士远游，四处谋求长生不老的方式，这或许是记载以来，最典型的关于长寿这个话题的事件。

当然，我们都知道生老病死在目前的认知下是必然规律，长生不老是不可能的，只能让尽量做到长寿，或者是延迟衰老，于是各种各样的医疗方式都来了，比如打针什么的。那些方式普通人往往是可望不可即的，其实对于普通人，长寿的秘诀也有很多种，包括以下几点：

好的饮食：我们应该拒绝暴饮暴食，规律进食，注意饮食平衡。建议吃八分饱，并且饮食上注意低盐低脂饮食，并且适当饮用绿茶，适量增加鱼类、粗粮、谷物、豆制品，少吃高脂高热量食物。

坚持锻炼身体：锻炼不仅可以给我们带来好的身体，也可以使我们更好地抵抗外界的伤害，并且使我们心情更愉快。 我们每天可以抽空选择自己喜欢的锻炼方式来锻炼身体，下班后多走路，或者选择跳健身操、打球、游泳等，也可以选择在上班的途中锻炼，比如骑自行车上下班。

规律作息：保持规律的作息时间，可以帮助我们保持精力充沛，并且有助于预防疾病。

心态平和：心态平和是长寿的重要因素，我们应该避免过于激动和焦虑，保持冷静和理智，以积极的心态面对生活中的挑战。

婚姻和家庭：根据多项研究表明，结婚可能会让人更长寿。此外，家庭的支持和关爱也是长寿的重要因素，因此，我们应该建立和谐的家庭关系，并且珍惜和家人在一起的时间。

除了以上几点，还有其他的因素，比如社交活动、健康的生活习惯、避免吸烟、限制饮酒等等，这些因素也都可以对长寿产生积极的影响。但是，长寿并不是一个简单的事情，需要我们付出长期的努力和坚持。