和网络上“出轨必离婚”的风气不同，现实生活中，绝大多数遭遇背叛的中年夫妻们，往往会选择算了。

此前，人民日报发布的一组调查数据显示，因出轨离婚的占比仅为2.5%。

这也许就是婚姻的复杂，他/她不是一个忠诚的人，但我们的婚姻还有继续的价值。但不离婚只是一个选择，遭遇背叛的人们，其实都在经历着相当长一段时间的痛苦和内耗。今天，我就以自己接了这么多创伤咨询的经验，来探究一下出轨的本质与自我疗愈。

在你看来，哪种行为算是“出轨”？

婚姻生活中，我们经常会面临着鸡同鸭讲式的沟通困难，价值观、育儿观，以及忠诚。

一方可能觉得伴侣经常与异性聊天，并单独约饭就算出轨，而另一方则认为只要不上床都不算背叛。

哪怕夫妻双方在恋爱时，曾对这个问题达成过共识，在深层次的思维逻辑里，双方对于“出轨”的定义也是截然不同的。

比如说，咨询者常常告诉我，她的伴侣说，“我虽然跟人发生了性关系，但只是一次服务，并未投入感情”；还有人强调说自己只是逢场作戏，把对方当成了一个关系好一点的朋友...

所以，究竟什么是出轨？下面哪些行为算是出轨呢？

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在你看来，哪些行为算出轨？ 多选

与伴侣以外的人，发生性关系

有安装并经常使用陌生交友app

和前任保持联系

氪金男（女）主播或者有主动发起私信

多次参加有异性的饭局，并撒谎

定义不同，也就意味着底线不同。大家都十分想找到一个权威的解释。（虽然这并不一定能够帮助我们约束伴侣，但至少能验证错的人不是自己）我们不妨来看看著名婚恋咨询师埃斯特·佩雷尔的说法，在《危险关系》一书中他明确指出，要确定“什么算出轨”，首先要理解亲密关系的本质：情感的契约。即“我们的关系应该是怎样的”，对方的行为是否违背了两个人之间的“协议”。并且，他还总结了定义出轨的3个要素：●这是一段需要遮遮掩掩的关系（Secrecy)：你们的关系不能公开● 情感投入(Emotional involvement )：你对他/她是有感情的，甚至认为这是“爱”● 性吸引力(Sexual alchemy)：不一定是发生性行为，渴望的念头也算当然，这并不是标准，只是提出一个框架。尤其对于“性吸引力”这个部分，作者谈到了一个很有意思的概念：干约会（dry dating)。

两个人只是进行一些类似“约会”的活动比如吃饭、喝咖啡、看电影，但没有实质性的肢体接触。

但实际上，这些活动中产生的激情远远超过了性爱，从某种意义来上讲，出轨就已经发生了。

换句话说，一个对关系有着绝对敬畏的人，会在心动发生的每一次选择克制和远离。如果对方没有这么做，作为伴侣究竟是不动声色地挤压对方的时间，给婚姻注入更多浪漫，还是当即起跳，也成为了一个仁者见仁的问题。

图/《爱在日落黄昏时》

伴侣出轨，值得原谅吗？

面对被出轨，首当其冲的问题，就是他会不会再犯？我们是否还能过好？

毕竟，夫妻之间的原始信任打破了，谈安全感十分奢侈。

并且网上有大量的言论都在告诉大家，出轨就像家暴，只有0次和N次。

我们今天不谈结论，不谈个例，聊一聊现实层面的问题。

第一，一个人在另一个人生命里的重要程度，是存在先来后到的，年少时遇到的人不一定是最好的，可是他惊艳了自己的时光，可是十几年甚至二十几年的经历是他作为客体在和我们一起见证，不可能因为他出轨了，这一切都不存在了。

第二，前不久，张泉灵老师在《再见爱人4》里面，提到了婚姻的三个价值，功能价值比如说做家务、带孩子等；情绪价值。ta让你觉得幸福，觉得有爱，有安全感；经济价值，谁在挣钱，谁在养家，谁在维持一个家的经济的正常运转。

忠诚协议的撕毁一定程度上破坏了情绪价值，但功能价值和经济价值如果还在，对一个有孩子的妈妈来说，可能也依然是值得凑合着过的。

因为，生存和生活在前，感情在后，并且，爸爸的位置和功能想要找到一个人短暂代替一下或许可以，长达十几年讲实话还是有些难的。

如果有实力选择飒爽离开，喜事一桩，如果谁选择了继续，旁人也应给予祝福。

在我看来，真正的女性独立，并不是大家都得去做大女主，而是每个人都有充分的人生自由和个性空间，无憾又无悔地过完这一生。

第三，人是群居动物，都需要亲密关系，断情绝爱并非是唯一的出路，比如说养老问题，假设我们是普通家庭，那么两个人合伙生活，守护一个家的意义，更多在于这里有另外一个人就能让我感到踏实，而目前的生活模式下，年轻时一起走过的夫妻，会相对来说更可靠一些。

换一个，重新磨合的代价，和面临未知的恐惧，或许并不比修复这段感情少。

但我个人也赞同，未能让对方付出一定的损失的轻易原谅，有很大概率会导致对方更加肆无忌惮和变本加厉。

与此同时，每个人都是与众不同的，无论再伟大的专家学者，也无法给出一个放之四海而皆准的指导。

对出轨后的两个人来说，可能不存在原谅，更多的是如何与对方相处，如何处理自己的内心创伤。