经常听到上了年纪的人聊天说：“人不服老不行，一老了，各种疾病都找上门了！”确实人的一生就跟树木生长一样，有着枝繁叶茂的鼎盛壮年 ，自然也有枯朽衰败的垂暮之年。

特别是年龄过了50，就像是到了人生的“秋冬季”，对于中老年人来说，身体机能大不如前。随着生活质量的不断提高，人们对于抗衰老有更高的追求，开始有意识的去养生、提高身体素质，特别是经历过疫情3年的摧残之下。

但是有时候做得多、做得勤，反而会适得其反。中老年人养护健康，最怕过犹不及，很多事情做的太勤快，反而会得到反效果，给身体带来一定的不适，特别是以下这5件事情：

1、运动过于勤快

虽然说运动有益健康，但中老年人骨头比较脆弱，运动太多的话，反而会引发关节损伤、肌肉劳损等其他问题。对于他们来说，每天走5000~6000步是最好的，而且不要追求运动量，一般运动半个小时左右就可以了，每周进行次数不得超过5次。

2、洗澡过于勤快

洗澡是保持身体整洁的一种方式，有些中老年人怕自己身上的“老人味”太重，频繁洗澡。但洗澡太频繁，则会将皮肤天然的滋润保护层皮脂洗掉，导致皮肤状态严重缺水，出现龟裂。尤其是老年人，身体代谢本身较慢，洗澡太勤，更容易导致皮肤干燥、瘙痒。

老年人洗澡水温应在在40℃ ~50℃，洗澡时，擦洗别太用力，建议不用或少用沐浴液、香皂等清洗身体的产品，用清水冲洗即可。

3、保健品吃太勤快

吃保健品提高身体免疫力是现在老年人常见的养生手段，市面上有各种各样的保健品，很多儿女也会给父母买来吃。注意的是，保健品不是药，无法治病。另外吃保健品不能乱加量，需要长期服用的最好在医生指导下使用。

4、关油烟机别太勤

厨房是污染重地，很多中老年人并没有开抽油烟机的意识，有时甚至为了“省电”，特意不开。有研究表明，长期吸入食物烹饪过程中产生的油烟与肿瘤发生有关。需要正确使用油烟机，推荐“早开晚关”，肉眼看不见油烟时，提前打开油烟机，烹饪结束关火5分钟后再关油烟机。

5、过于勤快地做家务

很多老年人在家“闲不住”，但过于勤快地做家务也会加重身体负担，比如最常见的长时间弯腰低头会对老年人颈椎、腰椎造成损伤，甚至还会引发关节炎症等问题。

虽然我们不可以控制衰老的进程，但是我们可以做正确的事让身体更加健康。建议中老年人保持良好的生活习惯，学会自律和锻炼，面对疾病和衰老保持乐观状态，健康地度过晚年生活。

以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。感谢您的阅读，如果文章对您有帮助，请点个关注，再分享给更多有需要的人。欢迎在评论区留言分享，一起携手打造高质量的健康生活！