经期骑行的好处：

骑行时下肢的锻炼可以增强盆底肌肉的韧性，促进盆腔血液的运转，有助于减少气滞血瘀的发生，降低痛经的发生率。

骑行还可以锻炼心肺功能，增强身体抵抗力，降低月经期间感染呼吸道疾病的风险。

经期骑行的坏处：

长时间、高强度骑行可能导致身体极度疲乏，出现头晕、恶心等症状。

骑行时身体长时间处于前倾状态，可能压迫阴部，抑制盆腔部分血液循环，从而加重痛经症状。

如果使用卫生棉条并长时间骑行，可能会导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的发生概率，长时间骑行还可能导致出汗，与经血混合后可能滋生细菌，增加感染妇科炎症的风险。

UKE大总结：

1.经期一般可以骑行，但仅限强度不大的骑行活动！

2.如果是长时间、高强度的骑行，则可能会造成身体过度疲劳。

3.骑行期间尽可能避开颠簸路段，减少腹部冲击，同时勤换卫生巾，避免感染。