寒风凛冽的清晨，急诊科又迎来了一位心脏病患者。躺在病床上的刘大爷面色苍白，呼吸急促，胸口剧痛。我作为主治医生急忙为他进行抢救，可惜最终未能挽回他的生命。

回想起前几日刘大爷还在门诊找我复查，精神矍铄地跟我说着自己最近的情况。谁曾想，这竟成了我们最后一次见面。

刘大爷今年60岁，退休前是一名中学老师。五年前确诊冠心病，一直在我这里看病。那时我就告诉过他要改掉一些不良习惯，特别是冬季更要格外注意。可他总是笑呵呵地说："大夫啊，我这辈子都这么过来的，哪有那么容易改。"

记得那天门诊，他还兴致勃勃地跟我讲："大夫，这两天降温，我早上还坚持去公园晨练呢。这不是挺好的嘛！"我当时就提醒他："大爷，冬季气温骤降，清晨温度最低，血管收缩明显，血液黏稠度增高，容易诱发心绞痛甚至心梗，您这个习惯真得改改。"

可他摆摆手说："我都习惯了，每天早上五点多就去锻炼，不去浑身不舒服。"

这样的对话在很多心血管病患者身上都曾发生过。作为一名从医二十多年的心内科医生，我深知冬季对心血管病患者的危害有多大。每到冬季，因心脏病发作住院的患者就会明显增多。

冠心病患者在冬季一定要改掉这些要命的习惯：

清晨剧烈运动就是最危险的行为之一。寒冷天气会使血管收缩，血压升高，加上清晨人体应激激素水平较高，很容易诱发心血管意外。建议把运动时间调整到上午十点后，这时气温回升，身体各项机能也都完全苏醒。

穿衣过少也是一大隐患。很多老年人觉得自己身体棒，穿得少显得硬朗。殊不知寒冷会刺激交感神经兴奋，导致血管收缩，心脏负担加重。出门要特别注意保暖，尤其是胸背部位。

暴饮暴食更是大忌。冬季人们喜欢吃得油腻丰盛，大鱼大肉。这会导致血脂升高，加重动脉粥样硬化。饮酒取暖也是错误的选择，酒精会加重心脏负担。

情绪波动要格外当心。寒冷天气本就会影响人的心情，加上年关将至，各种应酬、家庭聚会增多，稍有不慎就会情绪激动。这对心脏来说都是不小的负担。

还有一个常被忽视的习惯：热洗澡。冬天洗澡时水温过高，会导致血管扩张，血压骤降，容易出现心绞痛。建议水温保持在38-40度之间，时间不要超过15分钟。

想起刘大爷去世前一天，他还在小区里打太极。邻居说那天特别冷，他只穿了件薄毛衣。回家后就觉得胸闷，以为休息会儿就好，谁知天亮后病情加重才来医院，已经错过了最佳抢救时间。

作为医生，我见过太多类似的病例。每每想起总是心痛不已。其实，冠心病并非不可控制，关键在于平时的管理和预防。药物治疗固然重要，但良好的生活习惯更是关乎生命。

建议心血管病患者在冬季一定要遵医嘱规律服药，保持作息规律。饮食要清淡，少盐少油。适度运动要在室温适宜的时候进行，强度要循序渐进。居室温度不要太低，外出要做好保暖。有不适症状及时就医，千万不要硬扛。

最重要的是要有健康意识，改掉不良习惯。就像我常对患者说的："养成好习惯，就是在给自己的生命续航。"

生命诚可贵，健康最重要。希望通过刘大爷的故事，能让更多人重视起冬季心脏病的防护。毕竟，健康的生活才是对自己和家人最大的负责。