"太疼了，真的忍不了！"63岁的蔡明说这话时，眼里闪过一丝后怕。

谁能想到，这位曾经塑造了"马大姐"经典角色的实力派演员，竟因为一个再普通不过的生活习惯，吃了这么大的苦头。在某综艺节目上，蔡明坦言自己常年不吃早饭，导致胆结石困扰，最后不得不选择手术切除。"胆里边又是石头又是沙子，我说这是要盖房呢！"即使说起这段痛苦经历，她依然保持着标志性的幽默感。"胆结石在胆里待着就没事，一旦你一晃，那石头就卡在胆管里了，头撞墙的疼。"回忆起发病时的情景，蔡明的表情写满了痛苦。2021年3月的那场突发疼痛，让她在录制节目时被紧急送往医院。这位以开朗形象深入人心的喜剧演员，在银幕前总是笑容满面。谁能想到，镜头背后她竟承受着如此剧烈的病痛折磨。说起蔡明，80后90后都记得她在《闲人马大姐》中的精彩表现。这部剧播出时，收视率甚至超过了《天气预报》，创下北京地区非黄金时段超12%的收视奇迹。"马大姐"的形象深入人心，热心肠、爱管闲事却又充满智慧的性格特点，让她获得了《中国大众电视》老百姓最喜爱影视明星的称号。

可现实生活中，这位让观众开怀大笑的演员，却在饮食习惯上栽了个大跟头。医生指出，不吃早餐对胆囊的伤害远比想象中严重。肝脏像个尽职尽责的工厂，日夜不停地生产胆汁。胆囊就是个"仓库"，负责储存和浓缩胆汁。一整晚的储存会让胆固醇饱和度升高，如果早上不吃饭，这些胆汁无处可去，就容易形成结晶。"现在想想真是后悔，为什么非要跳过早餐呢？"蔡明说这话时，语气中满是无奈。跳过早餐的危害绝不止于此。脂肪肝、营养不良、免疫力下降，甚至糖尿病，都可能找上门来。尤其中午容易因为饥饿而暴饮暴食，对身体的伤害更是加倍。蔡明的经历像一面镜子，照出多少人的生活现状？上班族赶时间、学生贪睡眠、减肥人士控制饮食......多少人正在重复她的错误？"现在我特别注意饮食习惯，再也不敢糊弄早餐了。"蔡明说，"健康真是太重要了，我希望通过分享自己的经历，让大家引以为戒。"63岁的蔡明依然活跃在演艺圈，这次的经历让她深刻体会到：健康的生活方式，才是艺术生命的真正基石。

你还在为了赶时间或其他原因跳过早餐吗？不妨停下来想想，健康和时间，到底哪个更珍贵？