大家好！这里是燕子帮帮厨，燕子又来和你们聊聊健康这些事情了，我们都知道人一旦进入了老年，就会害怕很多的疾病，就怕自己还来不及享受天伦之乐，就要提早结束生活了，其实燕子觉得没有那么可怕，生老病死本来就是很平常的事情，只是想要健康的活着，就一定要注意平时的一些问题，尤其是看着小的事情，实际上危害最大，那么到底是一些什么习惯要注意，一起来看看吧！

一，不能喝酒，也不能吃的太饱

年轻的时候，喜欢吃吃喝喝是很正常的事情，毕竟和朋友在一起就是喝酒聊天，也在长身体自然吃的更多一点，但是在进入了老年人的行列之后，就不能有这样的情况了，千万不要喝酒，喝酒本来对身体就不好，还有引起肝病和高血压，痛风这些症状，还有就是吃饭的时候尽量不要吃得太饱了，容易对胃造成负担，影响健康，所以吃饭的时候，尽量吃七分饱就够了。

二，不要总是贪睡，嗜睡

老年人喜欢睡午觉是一个非常好的习惯，这样的话可以增加寿命，还会让身体越来越好，但是千万不要嗜睡，早上不要起的太晚，午睡不要太长，晚上不要太晚睡觉，要保持最良好的睡眠质量，因为睡觉本来就是多身体有好处的，而贪睡会影响身体健康的，尤其是对老年人来说，只会让身体觉得越来越疲劳，伤害人体里面的元气，燕子说的这个一定要记住的。

三，不能有剧烈的运动

不管是年轻人还是老年人喜欢健身和运动都是一件好事情，年轻的时候什么运动都可以去尝试的，但是进入了老年之后，有的剧烈的运动最好是不要参加了，可以适当的散散步，爬爬山，打打门球，但是一定不能跑步和健身，这样很容易拉伤肌肉，影响骨质疏松，所以运动是可以的，一定要在自己的能力之内，不要超过线，是对身体很好的。

四，不要生气

本来每个人都是有自己的性格和脾气的，年轻的时候想生气都没事，毕竟年轻，但是老了之后还是不要总生气的好，生气本来就是伤身体的，尤其是对于那些有高血压的人来说，很容易一下子就没有了，所以老年人还是保持好的心态，尽量不要生气，保持好的情绪，把什么事情都放开了，知足了才能一辈子开心的啊，所以燕子认为老年人一定不能轻易的生气，对健康是有好处的。

五，不要没事就经常坐着

老年人本来年纪大了，不会像年轻人一样到处走，蹦蹦跳跳的，本来年纪大的人退休了就没有什么事情做，身体也不是很好，腿脚也不是很方便，很多人就选择在家里坐着，看看电视，看看报纸，打发时间，而且经常就是一坐一整天的，这样的话，其实对于老年人的健康是由影响的，不应该长时间的坐着，容易让身体的肌肉变得萎缩，只会行动越来越不方便。

所以老年人到了一定的年纪，什么问题都会遇见的，但是这些都是没有关系的，只要保持好的心态，适量的运动，充足的睡眠和合理的饮食，就没有什么关系的，还是能够有好的身体去享受天伦之乐的，千万不要因为自己的一些观念，觉得这些不科学就去触碰，导致身体不好就怪不了谁了，燕子说的这些，老年人一定要记住并且做到，才会拥有健康的老年生活，欢迎大家留言哦！