我是“家庭菜购”。今天是2023年1月6日，离春节还有15天，真的是越来越近了。我的任务就是每天进市场、逛商场、赶大集、购物买菜。正是快到春节了，所以需要买的东西就更多了。不过，现在的商场购物特别方便，即使年前年后，基本上也正常营业，所以想买点啥还是比较方便的。

今天在商场遇到一位老同事，她也是去采购的。由于很长时间没有见面了，所以就在一起聊了很长时间。聊天、拉呱一般都离不开疫情防控问题，反正我俩都已经“阳”过，所以感觉也就无所谓了。

不过这位老同事说，她邻居家中一老人，前几天也阳了，后来慢慢症状就消失了。可是因为在家洗了一次澡，可能是有点受凉，接着就又复阳了。后来从有关信息得知，新冠感染后最好避免洗澡，可惜知道的有点晚了。

这位同事说，马上就要到了春节了，千万要了解一下“阳过”之后的注意事项，保护好自己的身体，别给家里添麻烦。尤其是近期内全国各地回家过年的人会越来越多，已确定和不确定的毒株随时会有传播的可能，切不可松懈大意。尤其是60岁以上的老年人，本来身体就虚弱，自己的健康得自己负责，一定要注意以下5点。

第一点，不要暴饮暴食

老年人本来胃口就相对较差，“阳了”之后，可能短期内味觉不好，不爱吃饭，食欲较差。但即便如此，也要尽量多吃东西，尤其是蛋白质含量高的食物，以及新鲜蔬菜、水果等，以增强身体抵抗力、免疫力。

但身体恢复差不多后正是春节快到的时候，家家户户吃的喝的非常丰富。这个时候千万不要暴饮暴食，避免加重身体负担。这个时候大家可以少食多餐，少吃肥肉、炸肉、炸鱼、油条等油腻性食物，均衡营养，保证足够的营养摄入即可。

第二点，不要剧烈运动

都知道“生命在于运动”。但从“阳过”到“阳康”大约7天时间内，人的身体还是非常虚弱的。有信息报道，阳康的过程相当于女人生孩后的“坐月子”，所以一定要加强保养，不要剧烈运动。

可以适当进行一些户外活动，比如散步、慢走等等，但运动速度不能太快，运动量不宜过多，一般在5000步以内即可。身体感到累了，或者有点疲乏了，就要抓紧停止，千万不要硬逞强。

第三点，不要过度劳累

很多人感到症状消失，就开始重操旧业，上岗顶班了。虽然不工作确实就没有收入，这里就要自己多注意一个度了。尤其是60岁以上的老年人，有些事不干也没有啥大不了的，还是健康为要。

“身体是革命的本钱”。在这期间，能不熬夜就不要熬夜。该休息的时候一定要注意休息。自己要掌握好这个度，注意劳逸结合。有的单位还提倡带病坚持工作，这一点一定要适当处理，合理搭配，不要强撑硬抗。

第四点，不要受风受凉

马上就要到春节了，现在已经进入三九，今年的三九虽然不算太冷，但节气已经到了，虽然感觉不到太冷，但稍不注意对人的危害还是很大的。每个人阳过之后的身体都会更加虚弱，更容易被病毒乘虚而入，所以在这个时候一定要注意保暖。

再就是“阳过”之后建议不要急着去洗澡，尤其是60岁以上的老年人，再忍一忍。如果实在忍不住，那就要做到三点：一是把水温调的略微高一些，别让身体受凉；二是尽量快洗，缩短洗澡时间；三是洗澡后尽快吹干头发，穿上衣服戴上帽子，避免受凉感冒或“复阳”。

第五点，坚持佩戴口罩

阳过之后仍然有可能复阳，为了自己和他人的安全，在这个期间出门，最好还是要戴口罩，这也是目前避免二次感染的最好措施。

关键是春节临近，全国各地四面八方的人都会回家过年，他们之中阳过的人肯定不在少数，至于他们是被哪一种病毒感染的，脸上又没有标签，谁都不知道。现在XBB.1.5奥密克戎变异毒株已经在上海、杭州等地蔓延，这可是目前世界上传染性最强的毒株。所以，大家出去一定要佩戴好口罩。