从2004年开始吸烟,至今已经有二十年了,前面99个人劝我戒烟都没有下决心,也没有行动,昨晚一个人建议我戒烟,我竟然很果断的开始了。
记录时间:2024年10月25日,23:39
从早上出门以后,便没有再抽过一支烟,直至现在已经到了该睡觉的时间,一天的时间,在惯性的作用之下,会显得特别平凡。当你去刻意要改变某些习惯的时候,这一天的时间里,经常会让人感觉到不安,不舒适。
戒烟第一天这一天当中,想抽烟的次数,已经记不清楚有多少次想吸烟了。
早晨8点多起来的时候,想吸烟,特别的想,直接让自己去刷牙,因为桌上还有一包昨晚没有抽完的烟,所以还是会很自然的去想,去抽一支,然而毅力支配了行为,第一天怎么说也要说到做到。
这时候,把家里的烟灰缸,打火机都扔了,到门店的时候,第一时间把剩余的烟给了同事,今天决定轻松上阵,口袋不带烟,尽量与烟民少接触。
9店已经开始上班,今天工作相对轻松,参加一个店的早会,做了一下短视频,10点多的时候,咽喉部位已经开始出现强烈的不适感,通俗的说是脖子里面不舒服,这种不舒服又可以控制,不是身体上的不适,大概是心理支配较多。
11点多的时候,去业主家里拍了视频,拍完视频后的习惯也是抽一支烟,这时候的想法和前面一样,咽喉部位不适应。
12点吃午饭,中午吃的是馒头,吃完饭为了不让自己空闲下来,打了一局游戏,感觉没什么意思,直接去睡午觉了。
14点左右起来,这时候的烟瘾比较大,出门去店里坐了坐,因为15点的时候要去带客户看房,所以在这一小时里,有点混沌,想吸烟的感觉极其的强烈。
15点左右的时间,因为等客户,在门口便利店转来转去,其实身体已经很诚实告诉我,可以去买包烟吧,我知道自己在想什么,特意控制自己,吃点零食过渡一下,因为咽喉部位,实在难受。
16点左右带客户看房期间,没有任何想吸烟的冲动,因为身上没有,客户也不吸烟,在客户面前吸烟也是不文明行为,但凡是陪着不吸烟的客户,我曾经也都不会自主吸烟。
17:30左右的时间,就直接去吃晚饭了,饭后还是有想吸烟的冲动,不过没有早上那么强烈。
19:00晚上开会,19:30分开完会,同事们纷纷走出门口去吸烟,这时候,对我的影响挺大,我还是坚持做自己的工作。
20:30,去跑步,在跑步,走路的过程中,完全没有想吸烟的念头,也不会有任何不适,咽喉部位也不会有任何感觉。
22:00左右的时间,吃了好多瓜子,想吃东西,特别想吃东西,其实也就是想吸烟。
23:30,这时候,坐下来记录今天的感受,原来我坚持过来了,这一天很漫长,此时的我,没有想吸烟,也没有不适感,一点点的成就感涌上心头。
准备上床睡觉了,晚安,家人们。