在我们的日常生活中，突发心脏病的情况虽不常见，却足以致命，当心脏发生骤停，每一秒对于游走在生命线上的患者都非常关键。
患者的生命需要在这短短的五分钟内让心脏恢复生机，这五分钟也被称为黄金五分钟，当这种情况出现时，我们要在这关键时刻掌握正确的急救知识，运用这两个关键的保命法子，或许能够将患者从死神手中拯救回来。
2个保命方法1、自救保命措施
如果你发现心脏突然出现不适，如心悸和头晕等症状，就有可能突发心脏病风险。在这种情况下，需要我们进行自救保命措施。
首先应该保持冷静，立即停止当前所有活动，就地进行休息，保持身体放松，不要过度紧张。
如果身边常备急救药品，应立即进行服用，在心脏病发作时，应当尽快含服一片硝酸甘油片，以此缓解心脏病病情。
如果情况依旧没有好转，应及时拨打当地120急救医院电话，向专业医护人员寻求专业帮助，在通话过程中要，详细描述自己的位置和发生的症状。
在等待专业救助前解开过紧的衣物，保持自身呼吸顺畅，时刻保持心态稳定，避免焦虑，引发更多不良影响。
2、现场心肺复苏
在等待专业救援来临之前，我们需要时刻关注病人的情况，尽量让病人保持安静，避免太多活动。如果发现病人没有呼吸，应当立即采取心肺复苏。
心肺复苏是挽救心脏骤停患者生命的重要手段，可以提高患者的生存率。
心肺复苏包括两个步骤，一是胸外按压，二是人工呼吸。
胸外按压的步骤为
1、先将患者处于平躺状态，确保病人气道通畅。
2、找到胸部正中间，两手交叉重叠放在上面。
3、两个手臂要保持垂直，向下按压时力度要足够有力。
4、按压频率一般在100到120每分一次。
人工呼吸的步骤为
1、先将患者的头部向后仰，抬起他的下巴确保呼吸道通畅。
2、随后，捏住患者的鼻子，嘴对嘴盖住患者的嘴，每次向患者的嘴吹气一秒，确保能够感受到患者胸腔是隆起的。
3、胸外按压和人工呼吸是交替循环的，每进行两次人工呼吸需要进行30次胸外按压，如此反复交替，直到专业的急救人员到达。
这两个建议可用于黄金五分钟的急救措施，学会这两个保命的法子，游走在生命垂危线上时，可以为自己或其他人争取到更多生命的机会。
心脏健康对身体尤为重要，一颗好的心脏能够正常运作我们每天的生理活动，心脏需要你在日常生活中不断去呵护，养护，保护心脏健康才能保证生命的健康。
那在日常生活中，我们该如何养护心脏健康？
日常如何养护心脏健康？养护心脏健康是一项重要的日常任务，过程十分漫长，但只要用心养护心脏，生命健康也会得到保障。
饮食是养护心脏的关键步骤，在日常应做到健康饮食，饮食均衡才能保证每日的营养摄入量，多摄入水果中的维生素，肉类的蛋白质，减少高脂肪高胆固醇的食物摄入。
坚持锻炼对养护心脏非常有益，日常锻炼能够强健心脏，改善我们血液的循环，降低血压，减少胆固醇的含量。
我们在日常生活中可以做一些有氧运动，比如散步和游泳，以及骑自行车，这些运动可以帮助你锻炼心脏，提高心脏的耐力。
也可以做一些比较安静的运动，如瑜伽和太极，这可以提高我们的平衡能力，降低心脏的负荷压力。
保持良好的锻炼习惯，避免激烈运动或长时间的中断，良好的锻炼习惯需要有耐心，逐渐增加运动强度和时间，一定要避免高强度运动给心脏带来的负荷压力。
这些运动在锻炼身体的同时，也能够起到养护心脏的作用。
吸烟和酗酒对心脏健康也有很大危害，吸烟和酗酒会导致三高，增加心脏的负担，增加患心血管病和心脏病的风险。
有心脏病例的病人应该避免吸烟和酗酒，酗酒会导致患心脏病的人心律不齐，严重时会导致他们心脏骤停。
在生活中应当避免吸烟和酗酒等不良习惯，做到戒烟以及适量饮酒，改掉这些不良习惯有利于我们养护心脏，减少心脏负担，降低心脏病和中风的发生率。
保持良好稳定的心态，有利于我们养护心脏健康，情绪波动太大会引诱我们心绞痛，心绞痛发作会导致我们通气不畅，威胁生命健康。
心脏就像情绪的房屋，如果长时间将负面情绪关在心里面，不释放出来，那负面影响就会损害我们的身心健康。
我们要学会释放压力，舒缓压力，避免长时间处在焦虑的环境下而导致心脏受到损害。
除了以上这些，在日常生活中需要做到的行为，我们也要时刻关注自己的身心健康，定期体检自己的身体，才能早日发现心脏所存在的潜在问题。
结语心脏病发作时，身体会出现一些危险信号来提醒我们，例如胸闷气短，呼吸急促等，我们要防患于未然，及时发现自身的心脏问题，遵循医嘱，保证自己的生命健康。
心脏病作为一种常见的循环系统疾病，虽然常见却也致命，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，心脏病的发病率逐年上升，且越来越年轻化。
青少年有心脏病的案例越来越多，告知我们在日常生活要养护心脏健康和了解一些保命措施，否则到了突发心脏病，自身会慌张，会进一步加重病情。
有心脏病的人，尤其是冠心病患者，要常备硝酸甘油或速效救心丸是非常重要的事。这些药物在关键时刻可以缓解心绞痛症状，挽救生命。
但在日常生活中，也应该避免某些行为伤害到心脏健康，要将养护心脏作为每日的潜意识行为，降低发生突发心脏病的风险，才能保障心脏健康生命健康。
