俗话说:一天一个苹果，医生不来找我。苹果的营养价值极高，堪称“百补之王”！早上空腹吃一个苹果对身体那是相当好。
苹果里有丰富的维生素 C，就像给咱身体加了一层保护罩，能提高免疫力，免受病菌的侵害。苹果里的锌元素，能增强记忆力，不管是小孩上学还是咱们大人日常工作，都需要这强大的记忆力加持。
今天我就给大家分享三道用苹果做的美食，简单易做，营养又美味。
一、苹果山药小米糊
准备食材：
苹果半个、山药一小段、小米30g、红枣5个
做法步骤：
1、先把苹果洗净去核，切成小块。
2、山药洗净，去皮切成小段。山药去皮的时候要小心，黏液可能会让手痒，可以戴个手套。
3、小米和红枣分别洗净备用。
4、将所有的食材放入破壁机中，加入650ml清水，选择豆浆模式，细腻香甜的苹果山药小米糊就做好啦。
营养价值:
这款苹果山药小米糊营养特别丰富，苹果含有丰富维生素，可以增强免疫力，对心脏和血压也大有益处。
山药可以健脾益胃，小米也能养胃增进食欲，这三者搭配，早上来一碗，胃里暖暖的。
二、苹果黄芪红枣水
准备食材：
苹果一个、黄芪 5g、麦冬 5g、无花果干3粒、枸杞 10 粒、红枣干5粒
做法步骤：
1、苹果洗净，去核切成小块，不用去皮哦，苹果皮也有营养呢。
2、黄芪、麦冬、红枣干、无花果干、枸杞简单冲洗一下。
3、把所有食材都放进养生壶里，加上适量的水，按下煮茶模式，大火煮开后转小火煮个 20 分钟左右。
营养价值:
这款苹果黄芪红枣水也是好处多多，黄芪能补气，红枣补血，再加上苹果的营养，麦冬滋阴，无花果干清热生津，枸杞养肝明目，常喝能增强免疫力，整个人都更有精气神。
三、苹果橙子水
准备食材：
苹果1个、橙子1个、柠檬3片、红枣6颗、枸杞 5g
做法步骤：
1、将苹果、橙子、柠檬用食盐搓洗干净表面，然后浸泡五分钟。
2、苹果去核切片，橙子也切片，柠檬切片后，把籽去掉，不然会苦。红枣和枸杞也洗净备用。
3.、把苹果块、橙子块、红枣、枸杞都放到锅里，加上适量的水，大火煮开后转中小火煮5-10 分钟。
4、稍微放凉之后再加入柠檬片即可。
营养价值:
这款苹果橙子水酸酸甜甜的，维生素 C 含量超高，既能提高免疫力，还能让皮肤变得更好呢。有了苹果的加持，这道饮品就像个健康小卫士，守护咱们的身体。
这些用苹果做的美食既简单又营养，每天花点时间给自己做一份苹果美食，坚持一段时间，整个人都会容光焕发。喜欢的朋友就赶紧做起来吧！
