分四阶段执行：
✅第一阶段（3天）：清肠期，喝咖啡/牛奶/无糖椰子水，饿了就喝。
✅第二阶段（5天）：轻断食，吃玉米/苹果/水煮蛋/虾/西兰花，可替换同类食物。✅第三阶段（3天）：黄瓜鸡蛋法，每餐黄瓜+鸡蛋，结束后别暴食。
✅第四阶段（10天）：艺考生食谱，搭配蔬菜和豆浆，最后10天可散步促代谢。
注意：每阶段需循序渐进，根据体质调整！健康瘦才是王道～记得收藏+实践呀！
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