（通讯员 何冰 杨卓）慢性肺部疾病是一类肺部长期存在功能异常及病理改变的疾病统称。它病程较长，通常持续三个月以上，甚至可达数年、数十年之久。它不仅影响生活质量，还可能随着病情进展引发诸多严重并发症，需要长期规范治疗与管理。因此，本身就有慢性肺部疾病的人，应该采取一些额外的防护措施。

一、日常防护

（一）佩戴口罩

日常生活尤其是外出时，应佩戴合适口罩，如医用外科口罩或 N95 口罩等。这有助于过滤空气中灰尘、花粉、病菌等有害物质，减少其进入呼吸道而诱发肺部疾病发作或加重的风险。

（二）注意手部卫生

勤洗手，使用肥皂或洗手液在流动水下认真清洗双手，每次洗手时间不少于 20 秒。在接触公共物品（如电梯按钮、公交车扶手等）后、进食前、咳嗽或打喷嚏后等都要及时洗手，避免病菌通过手部接触传播到口鼻进而影响肺部健康。

二、环境管理

（一）保持室内空气清新

经常开窗通风，每天至少通风 2 次，每次 30 分钟左右，降低室内病菌、过敏原等对肺部的刺激。

（二）控制室内温湿度

适宜的室内温度一般在 18 - 24°C，相对湿度在 50% - 60% 较为合适。可通过空调、加湿器等设备来调节室内温湿度，避免温度过高或过低、湿度过大或过小对肺部造成不良影响。

三、生活习惯

保持规律的生活作息。在病情允许的情况下，选择适合自己的运动方式，适度运动有助于增强心肺功能、提高身体免疫力，但要注意运动过程中如果出现气喘、胸闷等不适症状，应立即停止运动并休息。

四、均衡饮食

保证饮食均衡丰富，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。营养均衡的饮食有助于增强身体抵抗力，对慢性肺部疾病的控制有益。适当多喝水，保持呼吸道湿润，有助于痰液排出，减轻肺部负担。一般建议每天饮用 1500 - 2000 毫升的水。