亲爱的准爸妈们，是否正在为迎接新生命做准备？就像园丁在播种前要松土施肥一样，科学备孕能让"种子"更好地生根发芽。让我们一起来了解这些重要的备孕小知识吧！

孕前检查：给宝宝的第一份礼物

建议提前3-6个月进行全面的健康检查，就像给身体做一次"大检修"。女性朋友要特别注意卵巢功能、甲状腺功能和TORCH筛查，男性则要完成精液检查。记住，健康的父母是宝宝最好的起跑线！

营养补充：为生命加油

叶酸是备孕的"明星营养素"，就像给宝宝准备的安全座椅。建议每天补充400微克，同时多吃深绿色蔬菜。爸爸们也要注意补充锌和维生素E，让"小蝌蚪"们活力满满。

生活方式：营造最佳环境

• 保持适度运动，像散步、游泳都是不错的选择

• 保证充足睡眠，让身体各系统保持最佳状态

• 远离烟酒，给宝宝一个纯净的成长环境

排卵监测：抓住黄金时刻

可以使用基础体温法、排卵试纸、门诊卵泡检测等方法，就像寻找最合适的播种时节。建议在排卵期保持适度同房频率，让受孕机会最大化。

心理准备：用爱等待

备孕是一场充满期待的旅程，不要给自己太大压力。保持愉快的心情，相信小天使会在最合适的时机来到你们身边。如果暂时没有好消息，也不要着急，专业的生殖医生随时准备为您提供帮助。

记住，每一个新生命都是上天赐予的礼物。做好这些准备，用最好的状态迎接宝宝的到来吧！如果您有任何疑问，欢迎随时咨询我们的专业团队。

生殖医学科 张丹

2025.4.8