以前总以为身体健康是没有病痛，没有哪里不舒服。

现在才知道，真正的身体健康包括心理，包括情绪，包括身体。

三者其实也是相辅相成的作用。

有健康的心理，才会有好的情绪；

心理健康，情绪稳定，身体也基本不会有大的问题。

如果心理不健康，情绪不好，就会焦虑，抑郁。

中医讲，凡是大病，都是情志不遂。

像身体的肿瘤，结节，癌症，等等，大多是气血不畅，或逆行而致。

相反的，如果身体不好，也会反过来影响心理和情绪。

所以，身体没有疾病只是健康的其中一项，只是身体没有疾病，还不能算是真正的健康。

健康的身体标是:

情绪稳定，身体轻盈，精神饱满，注意力集中，记忆力尚好，睡眠优质，循环系统功能正常。

50岁到60岁的年纪，身体健康对晚年的生活的质量，起着决定性的作用。

快来自查一下，你的身体是否健康？

怎样才能保持身体健康，免受疾病的困扰？

拥有一个幸福，轻松的晚年生活。

一个人是否健康，首先从身体状态上自查。

健康的身体，一定是浑身舒畅，关节没有疼痛，肿胀，内部没有病变。

自己感觉舒服。

1：身体轻盈。

健康的身体，手脚轻盈，腿脚有力。

随着年龄的增长，关节部位的疾病将会大幅增长，如果过了50岁之后，腿脚依然保持有力。

没有抽筋的情况发生。

也说明身体状态较好。

反之，如果腿脚经常出现疼痛，肿胀，麻木症状；

或者走路沉重，迈不开腿，走不动路，走几步路就气喘吁吁，大汗淋漓，则意味着腿部血液循环或关节，或内分泌系统存在问题。

此时，一定要保持警醒，及时纠正不良习惯。

我们每个人的身体内部都会有一个全能小药箱。

只要能及时发现，及时改变，不需要过度治疗，完全可以自行恢复。

我自己的小窍门是，看书的时候，或者晚上睡觉之前，会把身体上半身平躺在床上，把腿高高抬起，放在床头的墙壁上。

这样的好处是，让血液回流，缓解腿部酸胀，促进腹内畅通。

不管是腿部，还是腹部，都会感觉很舒服。

2：面色红润

从外部看，健康的人面色红润有光泽。

而身体状况有问题的人，则会出现面黄饥瘦，或者脸色腊黄，双目无神，萎靡不振。

或才脸色发黑，虚胖等。

面色红润的人，会精力饱满，精神状态良好，乐观积极；

而面色“难看“的人，则会经常感到头晕乏力，整日昏昏欲睡。没有精神。

3：身体微胖，曲线有垂

健康的身体要有一点点微胖。

不是很胖。

要有一点肉感。

你有没有发现，一个人年纪大了之后，如果身体很瘦，就会经常感到没有力气。

而且，更容易显老。

因为年纪大了，骨头会变得很脆。

稍微有一点点肉，也可以在身体出现碰撞或者摔倒的时候，不至于直接伤到骨头。

可以起到缓冲的作用。

不能很胖，很胖一定是不健康的状态。

但也不能很瘦，很瘦就有一种弱不禁风的状态。

弱，就不健康。

4：盆底功能正常。

人到了50岁之后，特别人女人，如果盆底功能不正常，就会在咳嗽，或蹦跳的时候，经常出现露尿的尴尬情况。

正常的盆底功能，就不会有这种情况。

如果有的话，就要针对性的做一些盆饥功能的锻炼。（可以在网上找教程）

也能够有效改善这种情况。

5：肠胃系统功能正常（身体）

胃口好，才能身体好。

因为胃口可以直接反映身体的消化功能和内分泌功能是否正常。

只有胃口，消化系統才好。

消化系统好，内分泌系统好，免疫功能就会正常；

没有便秘情况，也没有消化不良，堵得慌，噎得慌等不舒服的症状，胃口自然好。

身体也就会更健康。

情绪稳定对于一个人的健康非常重要。

中医讲，怒伤肝，悲伤肺，气伤心，思伤脾，恐伤肾。

最好的养生，其实是没有情绪。

没有大悲，也没有大喜，便是人间的幸福。

在普通的生活中，不可能事事都如意。

在遇到生活不如自己所愿的时候，要学会转念，不能内耗，也不能纠结，让自己一直陷在难过的情绪里。

时间久了，就会影响身体健康。

1：在没有事的时候，保持情绪稳定很容易。

2：在生活中遇到问题的时候，要很快的让自己刻意转变思维，不陷入内耗焦虑状态。

心态积极，情绪稳定，不会无缘无故发脾气。

学会转念，学会改变心态。

修行的人，第一个就是修七情六欲。修心如止水。

修行的人，大多数都身体健康。无病无痛。

睡眠对于一个人健康的影响起着至关重要的作用。

可以这样说，只要睡眠好，身体就会好。

睡眠不好，会影响全身的健康。

首先，睡眠不好，会引起焦虑，精神不振，又会间接影响到消化功能，内分泌功能，和免疫功能。

良好的睡眠不仅仅是休息，其实更是对身体能量的补充和修复。

好的睡眠，早上起来精力充沛，精神焕发，犹如新生。

头一天再累，只要经过一夜的好睡眠，第二天都能完全恢复。

睡眠好其实是和心理健康有着隐秘的关系。

心里没有担忧，没有杂念，就会很容易入睡。

如果经常想这想那，焦虑，痛苦，难过，就会辗转反侧，难以如眠。

长时间失眠多梦或睡眠质量低下，很可能会导致人体无法顺利恢复体力，精力。

久而久之，将会引发非常严重的精神疲劳。

想要保证身体健康，好的睡眠必不可少。

睡眠优质的标准：起夜少，也不会半夜惊醒。

一般躺在床上十分钟左右就能进入睡眠状态。

好的睡眠，有助于提高记忆力。

因为好的睡眠是一种修复。

睡眠不好的人，精力不集中，睡眠，记忆也一定不好。

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五十岁到六十岁的年纪，身体进入养寿期。

要重视自己的身体健康，才能有安稳的幸福晚年。

经常保持情绪稳定，锻炼身体，心态积极，时常关注健康。

身体遇到一点点的不好，也不必焦虑。

身体出现状况，一定是生活习惯出现问题。

及时改变，及时矫正。

一定会有一个健康的身体。

只有身体健康，才能够感受到活着的快乐，也才能够去做想做的事情，活得有价值，有意义。

祝福每一位朋友，都能身体健康！

祝福每一位朋友，中秋节快乐！阖家幸福！吉祥安康！