人到中年，肾脏的问题就会变得十分突出，今天就来跟大家分享一些对我们肾脏有着保护作用的几个小知识，我将其整理为“早起两不做，晚上两坚持”，保护肾脏，要从生活习惯中的小细节做起，建议大家收藏，时刻保持这几个习惯！
早起两不做：
一、不要憋尿早晨起床之后，建议尽快去上个厕所，可以把我们人体一晚上堆积的毒素与尿液排出体外，憋尿得时间如果过长，膀胱中的尿液容易滋生细菌、刺激膀胱，增加膀胱炎以及各类肾脏疾病的发生概率。
二、不要吃高盐食物很多人在早餐时喜欢吃一些腌制类食品，比如说酸菜、酸豆角、榨菜，但是早上的时候摄入过量的盐分会增加高血压的发生，而高血压又与肾脏疾病息息相关，想要远离尿毒症，一定要在早餐上少吃盐。
晚上两坚持：
一、坚持运动生命在于运动，运动可以增强我们的机体抵抗力、免疫力，减少为马患上传染病的几率，避免因感染疾病，加重肾脏的负担。
二、坚持清淡饮食晚餐的摄入我们也需要注意少油少盐，注意营养的均衡搭配。轻负担、多种营养成分的饮食结构，才能让肾脏小压力、有序地工作。想要肾脏变得好，这四点一定要坚持做到！
❖本文仅作知识分享，不构成对任何药物或治疗的推荐和推广，不能代替专业医生的医疗建议。如有诊疗需要，请咨询和联系正规医疗机构。
