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“哎呦，余医生，我这两天觉得有点浑身酸痛，天冷得不得了，我这老骨头啊，哎，真是受不了。”

乔大伯坐在医院的诊室里，揉着自己的膝盖，脸上满是无奈：“您说啊，这大冷天的，咱们这些老人家是不是特别容易得病啊？”

余医生笑了笑，看着乔大伯，说道：“哎呀，大伯，您这可是问对人了，这冬天一到，气温骤降，确实是我们老年人最需要当心的时候。”

“冬天呢，有三种病特别容易找上老人家，这些病一来吧，可不是闹着玩的，所以啊，今天我就给您好好说道说道，咱们早点预防，省得后面犯病了吃苦头。”

余医生开始讲道：“大伯，您看啊，这第一种病呢，就是呼吸道感染，这冬天的冷空气一来，特别是咱们早上起来开门，外头冷风一吹，可不得了啊。”

“这冷气一不留神就直冲冲地往呼吸道里钻，特别是那些肺部不太结实的老人家，最容易惹上支气管炎或者肺炎这些毛病。”

乔大伯眉头一皱，嘴里嘟囔着：“哎呦，这肺炎可不好玩儿，听说一得上就喘得难受，我得注意点。”

余医生点头说道：“对对对，大伯，您说得没错，呼吸道感染可是大麻烦，所以咱们平时得多注意保暖，尤其是围巾、帽子这些，出门必须带上。”

“早晨天冷的时候，咱就别急着往外跑了，等太阳露脸，暖和点了再出去溜达溜达，还有家里要常换换气，但也别一开窗户就让冷风嗖嗖地往里钻，那样容易感冒。”

“还有第二种病嘛，就是心脑血管病，这天一冷，血管就跟橡皮筋似的，缩得紧紧的，血流变得不那么顺畅了。”

“血压高的老人，一旦血管不够弹性，血液一堵，那不就是心梗、脑梗的机会来了嘛，大伯，您平时得特别注意监测血压，千万别觉得没事儿就忽略它。”

乔大伯有些紧张，赶紧说：“对对对，我这高血压可得小心，那平时我该怎么办呢？”

余医生看着乔大伯，认真地说：“大伯，首先您得按时吃药，这个绝对不能漏，其次呢，冬天得注意保暖，尤其是头部和四肢，保暖内衣、厚袜子得穿好。”

乔大伯听得特别专注，一边点头一边说：“好嘞，我都记住了，好好吃药，穿暖和点，得悠着点儿。”

余医生微笑着补充道：“再有就是关节炎这事儿，冬天嘛，天寒地冻的，湿气也重，关节就容易出毛病。”

“好些人冬天一到，膝盖啊、手指关节这些地方就开始闹腾，特别是咱们这些年纪大的，关节本来就不比年轻人灵活，一受冷，那疼起来真是够呛。”

乔大伯叹口气，轻轻揉着自己的膝盖说：“唉，您说这关节炎我还真有点怕，每年冬天我这膝盖就不太得劲儿，天一冷，晚上还得靠热水袋来暖着。”

余医生点头说道：“对对对，热水袋是个好办法，能帮助关节保持温暖，减轻疼痛，不过啊，除了热水袋，平时咱还得注意多做些适量的关节运动。”

“比如在家里慢慢踱步，或者做些轻柔的拉伸，这些对保持关节的灵活性都很有帮助，还有，护膝护腕这些装备，在冬天也可以用上，尤其是在户外活动的时候。”

乔大伯连忙点头，说道：“哎，明白了明白了，我回头就去买一副护膝，这膝盖得保护好，不能再让它受凉了。”

余医生笑了笑，接着说：“对啊，大伯，冬天是个考验，我们应该提前做好预防，这些病也就不容易找上门来了，毕竟咱们的健康最重要，平时多留心，少受罪。”

乔大伯点点头，转身走出了诊室，走在医院的走廊上，他的步子轻快了不少，心里也踏实了许多。

一进家门，他就拉着老伴说起来：“老伴儿，我得跟你聊聊，余医生今天提醒咱们了，冬天咱们老年人得特别提防三种病，咱们可得留心点。”

乔大伯把余医生说的那些预防方法一一讲给老伴听，老伴听得连连点头，最后说道：“行啊，老乔，咱们以后就互相提醒着点，咱们得好好地过个暖冬。”

两位相视一笑，拍了拍对方的肩膀，然后一起坐在餐桌上吃起来晚饭，边吃边聊着怎么预防这些冬季容易患上的病，笑声在暖黄的灯光下显得格外温暖。

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[1] 杨龙.理想心血管健康的研究现状与进展, 中国心血管病研究, 2024-05-20