在咨询的过程中，我发现绝大多数的挽回者大部分处在一个迷茫的状态中。

所以你经常看到有些人挽回到了一半，突然觉得对方不配自己挽回，然后过两天又后悔了。有的人想了很久都不知道自己是否应该去挽回，等到自己想清楚了，前任的喜帖都发了。还有的人下定决心去挽回，结果除了死缠烂打之外什么都不会做的也不在少数。

这样做怎么能复合呢？

你想挽回，一定要对整个复合体系有一个基本的认知。

现在我就用五个问题来帮大家理清楚复合的思路。这些问题将帮助你更好地了解自己的感受和期望，以及对复合的准备程度。

1、你是发自内心想和对方复合吗？

当我们经历分手时，常常会陷入深深的痛苦之中。这种痛苦往往让我们误以为自己之所以难受是因为深爱对方。但是很有可能你的痛苦只是来自于对方突然离开的空缺感。在这个阶段，我们常常表现出对前任的联系和思念，不愿意接受分手的事实，并怀抱着复合的渴望。这其实是我们面对创伤时潜意识中自动开启的自我保护机制。

分手的本质是被拒绝、被否定、被抛弃。这一事实给我们带来了巨大的伤害，而不是前任本身。你明白吗？每个人都有被爱和被接纳的需求，我们渴望与重要的人建立起亲密关系，感受到彼此的依赖和信任。然而，分手却意味着所有这些美好体验的突然终止。

这种伤害往往在情绪、思维意识和身体上都会有明显的反应。我们可能经历情绪的剧烈波动，思维变得混乱不清晰，甚至在身体上出现心悸、胸闷、颤抖、失眠等症状。

然而，痛苦并不会止步于此，分手还会带来强烈的丧失感：失去了生命中重要的人、美好的回忆、已付出的努力和时间，以及对未来的期待和规划。这些都是我们精神和现实世界中重要的组成部分，而突然失去它们让我们无法快速填补内心的空白。

因此，请认真思考：你的痛苦真的是因为对方这个人本身吗？还是因为分手这件事情带来的负面效应？

在这里，我想给大家一些建议来判断自己的真实感受：

你是否愿意为了复合而付出实质性的改变和努力？

如果你身边出现了更好的人，你会选择新人还是继续挽回？

你真的认为前任对你非常重要吗？

通过深入思考这些问题，相信你能更加清晰地了解自己的内心。复合应该是经过冷静思考后做出的决定，这样才会避免受到情绪的干扰。

当你对这些问题有了明确的回答，你就能更好地理解自己是否真心希望复合，以及复合的动机和目标。只有当你内心真正渴望复合，并且愿意为此付出努力和改变时，复合才有意义。

2、你们之间的问题能够解决吗？

复合并不意味着问题会自动解决。在考虑复合之前，需要认真思考之前导致分手的问题是否能够得到解决。这可能涉及到双方的沟通问题、价值观的不一致、信任缺失等。如果问题没有得到有效的解决，复合后可能会面临相同的困境，甚至导致再次分手。

每对情侣的分手原因各不相同，但背后都有相同的分手逻辑在支撑：对现状不满意，负面体验增多，正面体验减少，感情带来的弊大于利，分手成为解决问题的唯一途径。

分手原因可以分为主观和客观两种。主观原因往往是双方相处产生的问题，例如性格摩擦、争吵冷战、忽视等。而客观分手往往是由于不可抗的因素，例如异地恋、父母不同意等。客观原因是不可忽视的现实，要么主动调整和改变，要么不得不舍弃。

找到原因之后，你要认真的思考：这个问题能不能解决？怎么样解决？如何避免下次出现同样的问题？

3、对方凭什么要回头和你复合？

但是，重要的是要明确，复合不是一厢情愿的事情。你需要对方重新和你在一起，是因为你需要对方，同样，对方同意复合也是因为你身上还有对方需要的价值点。这意味着你需要给对方看到你的价值，而不仅仅是空洞的承诺和道歉。

对方不会因为你想和好就回到你的身边。你想让对方重新和你在一起，一味的死缠烂打没有用，关键是要重新吸引对方。你需要根据分手原因做出相应的改变，给对方一个合理的回头理由。

举个例子，如果分手是因为你的忽视，那么你应该提高自己的共情能力和沟通能力，增加对另一半的情感付出。如果分手是因为你的作，那么你应该提高情绪管理能力，多换位思考，学习两性经营的技巧，提高感情的甜蜜度。如果分手是因为你的不求上进，那么你应该好好规划自己的未来，努力学习、工作，开发副业等等。

你的改变就是给对方的理由，展示你已经意识到问题，并付出努力去改善。通过这种方式，你让对方看到你的成长和进步，对方才会重新考虑和你在一起。

4、你到底想要一种什么样的复合？

在复合之前，明确对复合后关系的期望是非常重要的。要考虑自己对感情的期待、需求和价值观，确保对复合的期望是合理和可实现的。这需要进行深入的思考，澄清内心真正想要的关系模式。

首先，回顾过去的关系，思考问题和矛盾点。考虑分手原因、沟通障碍、价值观不合等方面，了解问题的根源。然后，想象理想的复合状态，设想在复合后能够实现怎样的互动和发展。

进一步思考，对感情的期待是什么？是希望建立稳定而充满信任的关系，还是更注重自由和个体发展的平衡？对于亲密关系中的沟通、支持和共同成长有何期待？

考虑自己和对方的个性特点，确定适合双方的关系模式。这需要与前任进行坦诚的沟通，分享自己的想法和期望，并倾听对方的意见和想法。通过共同协商，确定复合后的关系目标和规则，包括沟通方式、解决冲突的方法、个人空间的保持等。

比如说，你可能希望建立更加开放和坦诚的沟通模式，鼓励彼此表达真实的感受和需求。或者希望建立更强大的信任基础，通过相互支持和理解来解决问题。也可以希望更好地平衡个人生活和伴侣关系，保持一定的独立性和自由度。

明确自己想要的复合类型有助于在复合过程中更好地引导和调整自己的行为和期望。同时，与前任共同讨论并确定复合后的关系模式，有助于双方理解和尊重彼此的需求，减少不必要的矛盾和误解。

5、复合受到阻碍怎么办？

在考虑复合之前，要有心理准备，思考如果复合失败了该怎么办。确保你有足够的内心强大和应对能力，能够处理可能出现的复合失败和再次分手的情况。

当复合遭遇阻碍时，我们应该积极面对问题并寻找解决方案，而非放弃或消极应对。分手揭示了我们的问题和缺失，而复合旨在建立更健康的关系基础。因此，我们要坚信这是我们成长和改善的机遇。

在复合的过程中，调整心态至关重要。在复合过程中，我们常常经历焦虑、痛苦、压抑和迷茫等情绪起伏。然而，我们要明白这些情绪是正常的，无需过于担忧或崩溃。关键在于调整心态，以平和和积极的心态迎接挑战。当前任未及时回复消息、出现新的异性、被拒绝或得不到理想反馈时，我们应冷静处理，不让情绪左右判断和行为。

最关键的是，我们持之以恒，不轻易放弃。一旦放弃了，那么你前期投入的所有准备全都消失殆尽了。当复合遭遇困难时，我们应保持积极的心态，以问题为契机实现个人成长和关系改善。重塑心态，坚持不懈，并采取积极行动解决问题，有助于更好地应对挑战并实现复合的目标。无论结果如何，我们都能够成长并迎接更美好的未来。