不寻常的2020渐行渐远，而2021刚开头就让我们很挠头，寒潮汹涌来袭，反复无常，皮肤也跟着遭了殃，尤其是患有慢性荨麻疹的朋友，身上会更频繁地冒出一团又一团的风疹块，越挠越痒，泪奔又崩溃。

荨麻疹在民间有个特别应景儿的名字，不是你们常说的“风疹块儿”，而是“鬼风疙瘩”，简直传神。因为发病真的像鬼魅一样神出鬼没，让人无从捉摸。看起来又红又肿的皮损实际上就是皮肤、粘膜下的小血管扩张及渗透性增加而导致的一种局限性水肿反应。神奇的是虽然起病骤然，瘙痒难忍，但一般都会在24小时内自行消退，也算是有良心的鬼风疙瘩了。而遇到不那么善良的，则一波未平，一波又起，此起彼伏，无休无止。更严重的还会累及其他系统，如果伴有诸如过敏性休克、血管性水肿、呼吸困难、腹痛腹泻等症状，那可真的会要命的。

至于急性慢性的区别，在于皮疹反复发作以及持续的时间，超过6周就会被归类为慢性荨麻疹，仅此而已。

诱发荨麻疹发病的原因太多太复杂了，可以说是因人而异，因环境而大不同。总体可以这样分类：

1、 食物，最常见也最容易被重视，尤其是含有动物性蛋白的食物（海鲜、肉类、牛奶和蛋类等）或植物（如番茄、柠檬）。

2、 药物，抗生素的致敏率相对最高，如青霉素，其他还有血清制剂、各种疫苗或磺胺类等。

3、 空气吸入物或皮肤接触物，植物花粉、动物皮毛皮屑、粉尘、真菌孢子和尘螨等。

4、 感染，各种各样的微生物侵袭或定植都可能会诱发发病，如病毒、细菌、真菌、寄生虫等等。

5、物理因素，如冷、热、紫外线、摩擦、震动等，防不胜防。

5、 精神因素，如劳累、紧张、抑郁等情绪下间接地削弱自身免疫系统的防御机能，进而诱发皮疹。

7、系统疾病，包括系统性红斑狼疮、风湿热、甲状腺疾病、淋巴瘤、恶性肿瘤等疾病也可能会诱发荨麻疹。

你的问题究竟是哪个（些）原因导致的？这个还真不好说，一方面可以通过一定的技术手段筛查，比如过敏原检测、斑贴试验等，而结果仅仅作为一个有效的参考，另一方面，其实更重要的是要自己积极在生活中查找，毕竟大千世界中应该没有谁能比你更了解自己的情况，对不？

而且，只有了解了你确切的致敏原因，才能有效的对症治疗，否则，任何药物仅仅是解除症状，没办法保证不复发。而用药，需要找医生根据你的情况个性化选择及调整，其实你需要知道的，比治疗用药更关键的，是如何科学预防？下面还是来点儿干货吧，123456照做就行了：

第一， 最重要，积极找到你的过敏原并尽可能避免解除。举个例子，观察你的发疹规律，白天还是晚上？吃饭前还是吃饭后？在家里还是在特定的场所？养成每天记日记的习惯，阶段性排列组合分析一下，既防病治病，还能练字，同时预防海尔默兹，一举多得。

第二、没必要严格忌口，比如你的皮疹发作跟花粉有关，你吃鲜花饼并不会诱发，可以放心大胆的张嘴，但假若你暂时还找不到原因，有怀疑跟食物相关，起码在致敏期还是要规避潜在的风险，避免一些高蛋白食物的诱发或加重。

第三、加强皮肤保湿，避免搔抓。虽然大部分荨麻疹不是抓出来的，但往往会由于搔抓而破坏皮肤屏障，进而加剧瘙痒，形成恶性循环的怪圈。而值得一提的是，压力性荨麻疹就是抓出来的呢，可以做个简单的小试验，伸出你的前臂，用指甲（别太尖锐）稍稍用力地划一条痕迹，如果很快就红肿起来，而且是那种可以把皮肤当做画布的那种，则说明你的皮疹起码跟物理性刺激有关，就万万不能抓了。

第四、不要热敷或烫洗。尽管热敷或热水烫洗可以暂时让你感觉到舒服，缓解瘙痒，但热刺激可以使局部血管扩张，短暂的舒爽过后换来的是变本加厉的瘙痒和更多的皮疹，无异于饮鸩止渴。

第五、前面的原因分析中也提到了，有些荨麻疹可能跟自身体内伴发的一些疾病，或者正在口服的一些药物有关，因此要积极从源头入手，有病治病，能停药或换药最好，实在没条件的，那就只能靠长期的抗组胺药物维持平衡，也不失为一个办法。

第六、劳逸结合，增强免疫力。很多疾病都属于身心疾病，这就像个博弈，你弱它强，战略上一定得重视，但是在战术上必须藐视，你若太在意它没准儿就蹬鼻子上脸，因此你要做的就是养成良好规律的生活习惯，好吃好睡，适当锻炼，保持愉悦好心情，让荨麻疹无缝可钻，自寻没趣吧！