妊娠纹是皮肤上的条状纹或条状痕迹，颜色为粉红色、红色或紫色。是皮肤的承受能力达到极限后，皮肤的纤维断裂，再加上孕期激素的改变，皮肤会出现皱纹似的裂纹，这就是叫妊娠纹。妊娠纹会在腹部、大腿内侧、腰间、胸部和胳膊等局部皮肤出现。对于天生爱美的女性来说，妊娠纹就是一场皮肤的灾难！

一般，女性怀孕后，孕晚期长妊娠纹的较多，也有在孕中期长妊娠纹的，一些孕妈咪在孕期5、6个月的时候会逐渐开始长妊娠纹，随着孕期的推进，孕妈咪的肚子就像吹气球一样越来越大，妊娠纹也呈增加的趋势。生完孩子后，妊娠纹会更加明显，因为隆起的大肚子把腹部及周围部位的皮肤、皮肤弹力纤维、胶原纤维拉伤，出现断裂而形成妊娠纹。妊娠纹不仅不美观，而且还经常奇痒无比，让人很难受。因此，最好在孕期就积极预防，均衡饮食，控制体重，不给妊娠纹提供滋生的条件。说句心里话，女人都爱美，谁都不愿意妊娠纹长在自己身上。但是，如果怀孕生完孩子长了妊娠纹，就要积极面对，根据人体拥有自我修复能力的原理，用健康科学的方法消除妊娠纹。

产后妈妈消除妊娠纹的方法包括：

（1）调整饮食结构，控制体重，要保持营养均衡，健康的饮食习惯。多吃能增强皮肤弹性的食物，如平时要多吃富含胶原蛋白的食物，如黄豆炖猪蹄，皮冻、鸡皮、凤爪等。同时多吃一些富含维生素C、E的水果蔬菜（西红柿、猕猴桃、西兰花等），多吃大枣花生，活血化瘀，有益于皮肤恢复和保养。另外，多喝水，及时补充水分有益于保护和恢复皮肤弹性，让皮肤越来越好。少吃垃圾食品，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，这些食物对皮肤伤害性大，对妊娠纹的修护百害无一益处。

（2）按摩兼保湿是去除妊娠纹的一个好方法，平时坚持按摩自己的肚子，以及有妊娠纹的部位（如大腿根部），按摩的同时使用去除妊娠纹的保湿霜，或者纯天然橄榄油、鸡蛋清等，这样不仅可以消除瘙痒，滋润肌肤，最重要的是可以增加皮肤柔韧性和弹性，有助于妊娠纹的消除。此方法贵在坚持。

（3）适当运动，产后要适当运动，特别是剖腹产产妇适量运动有助于身体恢复。但是，要注意产后前2个月尽量不要做剧烈运动。可以从一些幅度小的运动开始逐渐加大力度，如抬腿运动、散步、练瑜伽、仰卧起坐、跑步、游泳等。适当的运动能燃烧脂肪，使皮肤更加紧致。

总之，产后想消除妊娠纹，可以从健康和科学的角度出发，调动人体自身的强大自我修复能力。可以通过调整饮食，按摩兼保湿，以及适当的运动让皮肤恢复损伤和弹性，从而达到逐渐消除妊娠纹的目的。需要指出的是，妊娠纹虽然不是病，但却属于“顽症”，只能逐渐淡化，但很难彻底消除，需要时间，需要坚持。