你知道日常中哪些行为最伤肾吗？我们今天就来帮你排个序！
排在第四位的是惊吓中医认为，惊恐伤肾，肾气有固摄的作用。平时追求刺激的，喜欢做些极限运动，看恐怖片等，这都容易导致惊恐过度，伤及肾，引起肾气不固，精关失守，进而出现功能下降的情况。
排第三位的是经常吃凉的有的人平时喜欢吃凉的，喝冷饮，总觉得这样很爽，可这些凉的东西进入到体内，就需要阳气来暖它，很容易伤及阳气。中医认为，肾阳是一身阳气之根本，所以凉的吃多了会伤肾。
排第二位的是熬夜白天的时候，阳在外阴在内，到了晚上该休息了，阳气会入阴，那人就睡着了。可现在很多人经常熬夜，该睡的时候不睡，阳气不能正常入阴了，这不仅会伤阳，还伤阴，导致体内的阴阳失衡。
排第一位的是纵欲中医认为，肾主生殖，藏有肾精。纵欲过度，很明显会直接伤及肾。另外肾精化生肾气，肾气又再分阴阳，所以放纵的久了，肾精、肾阴和肾阳都有可能会亏虚。
那出现了肾虚该怎么办呢？那就需要结合自身的情况，辨明是肾精亏虚了、肾阴虚了，还是肾阳虚了，这样才能对症用药，更好的解决你的问题，千万别还没搞清楚状况呢就开始补，结果搞得适得其反。
以上的内容仅作参考，如有身体不适，千万别跟风用药，建议在专业医师的指导下治疗！今天就分享到这里了，下期见！
