"白露吃5宝，秋冬无烦恼"，9月7号白露分别吃哪5宝？

9月7日到了白露节气，气温的转变让人体有一些不适的情况，常吃应季食材补充维生素对身体健康有好处。常言道：白露吃五宝，秋冬无烦恼。这5宝是当下最值得吃的食物，营养实惠，一起来看看。

·第1宝：板栗。白露到，板栗笑。这季节的板栗甜中带香，脆嫩可口，简直是秋天的小零嘴儿。手剥一把热乎乎的板栗，暖身又暖心。不仅好吃，还营养满满，富含能量和维生素，是补充体力的好帮手。各种煮糖水、焖肉、煲汤、煲粥等都适合。白露时节吃板栗，应季美味又健康。

·第2宝：香芋。白露时节正是吃香芋的时候，这圆滚滚的小家伙口感粉糯香甜，吃上一口满满都是秋天的味道。它不仅好吃，还营养丰富，对身体好处多多。简单蒸一蒸，或是做成甜品、菜肴都能轻松搞定，让餐桌多了份温馨和甜蜜。

·第3宝：红薯。红薯是秋天的应季食物，口感香甜软糯，价格亲民。红薯高纤维，饱腹感强。吃红薯能帮助你健胃消食，解决便秘烦恼，让你肠道顺畅。而且红薯还富含维生素和矿物质，对身体健康大有好处。比如：提升免疫力，让你秋天少生病。

·第4宝：南瓜。南瓜是秋日里的视觉与味觉盛宴，更是滋养身心的优选。其鲜艳的色泽与甘甜口感令人陶醉，同时蕴含丰富的β-胡萝卜素、维生素C及多种矿物质。这些营养素协同作用，有效提升免疫力，为身体筑起坚固防线。

·第5宝：花生。秋天花生大丰收，人称"长寿果"，脆爽可口别错过。这小小花生，健康大宝藏。水煮一煮，营养全都有。熬成粥，花生莲子红豆配，暖胃又滋补，老少皆宜真给力。秋天进补，花生是首选。简单一煮一熬，美味又养生，让你和家人都健康满满。