平时不注意饮食、生活规律，可能会导致口干、口苦、口臭。有些人明明刷牙刷的很勤快，平时也挺注意卫生，但嘴巴里还是有异味，出现这种情况可能是肠胃出现了问题。肠胃不好除了会引起口臭，还有可能会出现口干、口苦的情况。今天，我们就来聊一聊，如何预防口干口苦口臭？

1、调节饮食

日常生活中，养成一日三餐规律饮食，定时定量。不食用辛辣刺激食物，不暴饮暴食，多食用蔬菜、水果、粗粮等含有丰富纤维素的食物，适当多喝水，促进肠胃蠕动，帮助消化，避免消化不良的现象出现。

2、清洁口腔

注意搞好口腔清洁工作，否则很容易出现口腔异味，尤其是在食用甜食之后，应认真刷牙，避免口腔内滋生大量的细菌导致龋齿。

3、适当运动

锻炼可促进身体的正常代谢，促进肠胃蠕动，有利于消化功能运转。

4、节律睡眠

不熬夜，早睡早起，保证每天有充足的睡眠，良好的睡眠习惯可以有效缓解口苦。

5、戒烟戒酒

经常抽烟的的人嘴里会有口干口臭的现象，宿醉后醒来也会觉得嘴巴里又干又臭。

6、及时就诊

如口干口苦口臭长时间无法缓解，应及时就诊，检查看是什么原因导致的，及时干预处理，以免影响身体健康。

口博仕医学研究院黄力强主任提示：偶尔出现口干、口苦、口臭的情况，不是什么大毛病，不必过于担心。但若是长期存在这些症状，就要引起重视。