2024年的昆明，一个阳光明媚的早晨，张四儿像往常一样来到了公园，准备和的老伙伴们一起打打太极，聊聊家常。

昆明是个四季如春的城市，尤其在早春的阳光下，公园里更是生机盎然。张四儿和他的老伙伴们，几乎每天都会在这里度过一段愉快的时光。

这天，他们照例在公园里一边打太极，一边聊天。聊着聊着，话题就拐到了睡觉姿势上。老李说：“我睡觉总是侧着身，几十年都没变过。”老赵接着说：“我倒是喜欢仰着睡，感觉舒服。”老王说：“我年轻时侧着睡，现在老了，改成仰着睡了。”

张四儿听了，笑着说：“你们知道吗？睡觉姿势可是有讲究的，不同的姿势对身体健康的影响也不同。”

老李好奇地问：“真的吗？那我们来听听你是怎么看的。”

张四儿清了清嗓子，开始讲解：“侧着睡，有利于保护大脑和心脏，因为这样可以避免枕头过高或过低导致的颈部压力。同时，侧着睡还可以减少胃酸反流，对有胃病的人来说是个不错的选择。但侧着睡也要注意，不要压着耳朵，以免影响听力。

“仰着睡，有利于放松脊椎，减轻腰背部的压力。这种姿势对颈椎不好的人比较合适，因为不会造成颈椎的负担。但是，仰着睡时，舌头容易阻塞呼吸道，所以有呼吸道疾病的人要慎用。

“俯着睡，这种姿势的人比较少，但俯着睡可以促进消化，减轻胃部压力。不过，俯着睡对颈椎和腰椎都不好，容易造成关节磨损，所以不建议长期采用。

“综合来看，侧着睡和仰着睡是比较健康的睡姿，但也要根据自己的身体状况和习惯来选择。如果身体有特殊情况，最好咨询医生的意见。”

听完张四儿的讲解，老李、老赵和老王纷纷表示受益匪浅。他们决定回家后，根据自己的身体状况和习惯，调整睡眠姿势，希望能因此改善睡眠质量，保持身体健康。

这个早晨，张四儿的分享让公园里的老伙伴们收获了知识，也让他们更加重视睡眠姿势对健康的影响。而这样的分享，也成为了他们友谊中不可或缺的一部分。