为什么越努力越焦虑?答案在这

酒酿小珊瑚 2025-04-02 13:31:40

姐妹们!你是不是也这样⬇️每天列满计划表,但越拼命越心慌?

熬夜加班学技能,结果更怀疑自己?

刷到同龄人年薪百万,瞬间emo到失眠...

今天这本《认知觉醒》彻底点醒了我!原来努力≠成长,认知升级才是关键!🔥作者周岭用脑科学+心理学,把焦虑根源讲透了👇

💡盲目打卡/跟风考证≠有效努力!书里教"元认知"法则,用四象限法筛选真正值得投入的事,告别假性勤奋!

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刷爆社交平台更焦虑?作者拆解"心智带宽"概念:专注可改变的事+及时清空杂念,我卸载3个APP后效率翻倍!

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