有人戏称每次体检都如同经历一场期末的“大考”，那种忐忑不安的感觉仿佛预示着总有些“不及格”的项目在等待着。尤其是当看到“乳腺结节”这四个字时，许多女性都会心中一紧，疑惑、焦虑、恐惧接踵而至。那么，乳腺结节真的如此危险吗？是否一发现就需要手术？它会不会演变成癌症？今天，就让我们一起揭开这层迷雾，还原真相。

01.在乳腺上看到的“小团块”就是乳腺结节？

根据《2023中国女性健康粉红报告》，中国女性乳腺结节检出率为36.69%，该报告显示，全国乳腺结节的检出率随着年龄的增长，呈现先升后降的趋势，其中40~49岁女性检出率最高，达到44.40%。

说到乳腺结节，很多人不太了解。其实，乳腺结节并非一种单独的疾病，而是乳腺疾病的一类表现：

通过影像学检查（B超、钼靶X线检查等），发现乳腺上有不明阴影的“小团块”，都可以叫乳腺结节。许多乳腺的病变，比如乳腺囊肿、乳腺纤维瘤，甚至乳腺癌等，都可能表现为乳腺结节。

简单来说，在不确定到底是哪一种疾病之前，经影像学在乳腺上看到的“小团块”，统称为“乳腺结节”。

02.乳腺结节会不会癌变？

如何评估乳腺结节的良恶性呢？可通过超声检查报告上“BI-RADS分级”初步判断：

乳腺结节中多为良性病变，少数为恶性病变。其中，最常见的恶性肿瘤性结节是乳腺癌，良性的有乳腺纤维腺瘤、乳腺增生、乳腺炎等。以乳腺增生为例。随着月经来潮的规律，月经前女性出现乳房胀痛，月经后又慢慢缓解，这属于正常的生理性乳腺增生，并不算病态。

但若疼痛症状严重，出现与月经周期无关的疼痛，或有不典型增生，就需要经过专业影像学评估来确诊。

03.预防乳腺疾病，“日常养护”得做好！

1.健康饮食

少吃高糖、高脂、高盐及辛辣刺激性食物，适当多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等，主食中增加杂粮，做到粗细搭配。

2.坚持运动

建议每周保持150～300分钟的中等强度锻炼（如步行、骑自行车、家务劳动等）。

3.保持心情舒畅

愤怒、抑郁、焦虑等负面情绪可能会干扰内分泌平衡，增加患乳腺疾病的风险。

平时别把情绪憋在心里，可通过听音乐、看书、做瑜伽、向朋友倾诉等方式排解负面情绪，要让自己开心起来哦~