睡觉，堪称性价比最高的养生方式之一。
要是和喜欢的人一起睡觉，更是大补！
比如，有人以前睡觉特别敏感，一点动静都受不了。
可婚后，老公的呼噜声，却成了自己的专属催眠曲，一听到就眼皮“打架”。
有人以前入睡困难，总要辗转反侧半天。可婚后，只要和老公一起睡，就像找到了安心的开关，头一挨枕头就睡着，香甜。
有人坚信一人一床才是生活的自在小天地。可婚后却必须等老公回来，把腿搭上去，才能安心入睡。
还有人睡眠极其碎片化、半夜总被惊醒。可婚后和老公一起睡，就能一觉到天亮，早上醒来精神满满……
这前后的奇妙转变无不在说明——和喜欢的人一起睡觉，不仅有益身心，更是大补！
实际上，这里面的门道可多着呢，今天就来跟大家好好唠唠。
睡前夜话，缓解疲惫，放松情绪
晚上，结束疲惫的一天，洗漱收拾好往床上一趴，和爱的人一起聊聊白天各自经历的点点滴滴。
那些积压在内心的烦闷，沉甸甸的压力，随着彼此的交谈，缓缓消散在宁静的夜晚。
这一瞬间，身心仿佛卸下了千斤重担，变得无比轻松自在。
好的睡前夜话，能给人“充电”，缓解疲惫，放松情绪，补充心力。
就像不久前的热播剧《凡人歌》。
剧中那伟和沈琳夫妻俩，人到中年遭遇了事业的滑铁卢，家庭、财务陷入危机，被现实生活围追堵截的不能喘息。
但他们没有被打倒，而是一起并肩作战，突出重围。
他们逆袭的秘密，不是多么伟大的举措，靠的就是睡前夜话：
迷茫期，他俩在“睡前”一起探讨未来事业方向和规划，沈琳会客观理性的给丈夫提出建议；
创业阶段困难重重，睡前他们会商量卤味店的经营策略，再相互鼓励打气。
当沈琳被老同学挖苦，临睡前她会将委屈一股脑吐露给丈夫，丈夫也尽力安抚她的情绪，说笑话逗她开心。
美国心理学家DavidH·Olson指出：“满意的沟通”是幸福关系的最佳指标。
有人觉得，工作一天就很累了，哪有力气说话。
自己一人刷刷手机多好，能在独处中获得一丝放松和喘息。
而现实情况是，睡前一个人闷头刷视频、看碎片化的新闻，不能从根本上获得松弛感，那高饱和度、调动的画面，会影响睡眠，甚至引发更多焦虑情绪。
睡前和喜欢的人说说话就不同了。
看似平凡无奇的闲聊，实则是生活中难能可贵的“小确幸”。
在每一个静谧的夜晚，当与爱人枕畔相依、睡前夜话，我们所体验到的，是一种毫无保留、深入内在的陪伴与理解。
——有人能积极回应自己，有人在意着自己的喜怒哀乐。
这份深厚的情感依托，让我们内在有安心、停靠、歇脚的地方，让我们在不知不觉中彻底放松下来。
熟悉的味道与体温，让人很有安全感
之前看过一篇报道，说在自然界中，许多动物都依赖气味来寻找伴侣，这种本能深深烙印在它们的生存机制中。
其实，人也不例外。
在我们内心深处的动物本性里，也同样潜藏着一种微妙而神奇的本能——对气味的敏感与识别。
简单来讲，当你越爱一个人的时候，你越会觉得：
“诶，这个人好好闻啊。”
“这个人闻着好舒服啊。”
于是，当我们和喜欢的人一起睡时，闻着他身上的味道，感受着他的气息和温度；
那种安心和踏实感油然而生，仿佛为心灵披上一层温暖、轻薄的毛毯。
在这份惬意的包裹下，困意渐浓，人很容易感到安全、昏昏欲睡。
国外有一位30多岁的男士平时睡眠很好。
奇怪的是，每逢出差他就辗转反侧睡不着，甚至失眠问题严重到要吃安眠药才能入睡。
可即便这样睡着后，身体依旧会感到特别累。
除非他回到家，睡眠状态才能恢复。
直到后来，他才意识到：
“我需要感受到妻子的味道和温度，才能睡得好。”
“这样即便到了陌生的环境，但如果能有她在，我就会很安心、能睡着。”
这个状态背后，映射出的正是我们内在安全感的缺失。
当下社会压力与变数交织，很多人内心在这种变动下是漂浮不定的、不安的。
幸运的是，这份缺失可以在与爱人同床共枕的时光里得到填补。
在和爱的一起睡时，在熟悉的味道与温度的环绕下，我们内心的不安渐渐平息。
这个感觉就像很多不安、焦虑、哭闹的孩子，只要投入妈妈温暖的怀抱，便能迅速安静下来，继而酣然入睡。
爱人熟悉的怀抱、熟悉的味道、熟悉的体温，仿佛冬日里的壁炉，传递着源源不断的温暖与力量，让人在踏实与安宁中进入梦乡。
肌肤贴贴，在触摸中建立链接
老话说“衣服被子再厚，都不如两个人肉贴肉。”
和喜欢的人同睡，肌肤贴在一起，让两人的链接更紧密，滋补升温感情。
演员郭晓冬和程莉莎夫妻，在一个节目中说：我们婚姻的保鲜秘籍是“一起睡觉”。
在一档综艺节目花絮中，谢娜也曾调侃过程莉莎：那时她两被分到同一个房间，一起睡觉的时候，谢娜被程莉莎当成老公郭晓东，一把抱住睡了起来，脚也压了上来······
谢娜自己也说：“睡觉的时候，要把腿搭在杰哥的身上才能睡着。”
这两位女明星的睡觉小习惯，在评论区引发了讨论，大家都开始讨论自己睡觉时必须要有的肌肤贴贴：
有人习惯把双脚悄悄伸到老公胸前，就像找到了专属的热水袋，惬意地暖着脚丫子。 有人偏爱将一只手与一只脚轻轻搭在老公身上，仿佛这样“半挂”着，便能睡得格外香甜。 有人爱人面前尽显顽皮与稚气，睡前得捏捏老公的小肚腩，或亲昵地怀住老公、或在老公身上这儿戳戳、那儿戳戳，才安心入眠。心理专家曾奇峰说：爱情最美好的样子是，两个人一起健康的“退行”。
仿佛两个爱的人一起回到了彼此童年期，像个纯真的孩子那样，尽情地玩闹、逗趣，全身心沉浸在当下的亲密氛围中，享受这份纯粹而美好的情感。
在肌肤贴贴中，情感越发紧密，心灵也贴得更近了。
“荤素”搭配，性欲的张力被满足
前面所讲的种种，都可归为“素睡”，它就像亲密关系的润滑剂，能让感情更为醇厚、紧密。
素睡中，还有至关重要的一环——亲密抚触。
在一间温馨的卧室里，暖黄色的灯光柔和、斑斑波波地落在双人床上。
忙碌了一天的两人，伴随着精油在空气中弥散的香薰，正准备入睡。
妻子轻轻拍了拍丈夫的肩膀，示意他躺下，轻柔地用双手在丈夫太阳穴的位置上，开始按摩，仿佛要将丈夫一天的疲惫都驱赶出去。
稍后丈夫也坐起身，轻轻握住妻子的脚踝，从脚背开始，一点点地向上按摩小腿、后背。
他的手掌宽厚而温暖，指腹在妻子的肌肤上缓缓移动，仿佛在传递着无声的关怀。
在这个静谧的夜晚，这样的睡前抚触，不仅仅是身体上的舒缓，更是心灵的交融。
他们通过这细腻的举动，将爱意传递给对方，让爱随着每一次的抚触，深入彼此的心田。
除了素睡外，夫妻间的荤睡，更是能直达灵魂，解决很多实际问题。
相对于素睡的婉约，荤睡则实际而浓烈，性欲张力拉满。
现实中很多伴侣，有的看似波澜不惊、感情普通的，但他们的亲密值却非常稳固，全得益于“荤觉”睡的好。
就像朋友苏苏和丈夫，异地快五年了，丈夫只能一周或两周回家一次，但两人感觉仍然如胶似膝。
每当丈夫回家，两人就心照不宣地进入预备状态，不经意间偷偷亲吻几秒，悄悄附在耳边说几句大胆调情的话语，脸红心跳的。
不断在对方身上发现新部位、新反应。
在肌肤探索中，感受炽热的温度。
手掌划过之处，蔓延着一种酥麻的感觉。
眼神交错间，迸发出的灼热和欲望，仿佛要把彼此揉进心里。
在浪漫的二人空间中，用真心换真心，用力度换声音。
在释放与满足中，身体和精神彻底放松、放空。之后睡意袭来，相拥入眠一夜好梦。
所以和喜欢的人一起“荤素搭配睡”，有抚慰彼此身心，消除孤独之功效，乃大补。
写在最后
研究表明：人的皮肤会有饥渴的时候，这种饥渴需要触觉来安抚。
林宥嘉也曾在《自然醒》中写到，“三步之内有你在，我拳头就放开，睡得像小孩。最近睡的很坏，最好你搬过来”。
如果你最近睡的很坏，赶紧和喜欢的人一起睡吧。
睡的是人，暖的是心。睡的是情，感到的是爱。
那么单身的人怎么办呢？
这时，不妨抱上你的宠物阿贝贝，捋捋它那柔软的毛发，感受着他的温度，和它一起贴贴入睡吧。
也可以拿个毛绒玩偶或抱枕，狠狠的抱住它，一起翻滚几圈，这样做入睡更快。
时光荏苒，新的一年开始了，和喜欢的那个TA，一起睡觉补补吧。
*本文由一琳和张德芬空间主笔团共同创作，如需转载请联系授权。
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