有一项数据显示:

目前国内普遍的夫妻生活从“和谐到无趣”只需要两年，

无性婚姻比例高达30%；在20岁到64岁夫妻里，

超过1/4的人，每个月连1次夫妻生活都没有。

最近爆火的离婚综艺《再见爱人4》中，提到“柏拉图婚姻”的时候，葛夕坦言和留几手已经三年没有“那个”了。

她说自从七年前做过流产手术之后，他们就几乎没有了夫妻生活。

“无性婚姻”，早就成了中年婚姻里无从言说的隐痛。

很多时候，我们会觉得“想要”的时候忍一忍就过去，睡一觉就好了。

但内在压抑的欲望，并不会因为“憋回去”而凭空消失，它会被释放在关系中我们看不见的地方。

憋回去的性能量去哪里了？

首先我们需要了解什么是——性能量？

性能量不只是生理冲动，它在心理学中，被叫做“力比多”。

它是一种驱动生命的力量，是一种来自本能的原始创造力。

性，不单单是两人之间的亲密接触，它更是我们内心渴望被爱、渴望与人深度连接的需求。

如果它一直被压抑，就会而是像幽灵一样，悄无声息地侵入我们的生活，渗透到我们的一切情绪、关系、行为当中，最终“反噬”我们。

来访者茉莉就是这样一个例子。

她起初是来咨询自己的情绪问题。

后来深入探讨才发现，她生了二胎之后，就和老公再也没有了性生活。

两年了，从一开始的“带孩子不方便”到后来的“大家都太累了”，再后来就变成了“是不是我没有魅力了”、“是不是他外面有人了”“我这辈子难道就这样了”？

她并不是欲求不满，而是总觉得莫名烦躁，心里堵得难受。

她变得易怒，动不动就暴躁，动不动就发脾气，而且总是忍不住暴食。

暴食之后怕胖又催吐，形成了恶性循环。

她以为自己是被“孩子困住”，结果发现，是被自己“内在深层的需要”没有被满足而懊恼。

那些被迫憋回去的“性欲”，会转化成各种其他或身体、或关系等问题，悄悄“反噬”着我们，比如茉莉的情绪问题。

情绪失控：无性婚姻里的火山

“我发现自己越来越容易生气，孩子拖延作业，我火了；

丈夫没洗碗，我炸了；

甚至天热一点，我都恨不得发疯。”

茉莉刚来咨询的时候说：“这些无名火从哪里来的呢？是我更年期到了吗？”

我让她慢慢感受自己内在的情绪能量，这个情绪在什么位置，在表达什么？

经过一次次的体验，最后她发现，那些能量是有一个述求的：

“我渴望被满足，我觉得自己无法和男性（自己的老公）获得更多的链接，我渴望亲密，我的生命力渴望被激活。”

如果你对自己的身体有链接，你会发现，身体有它自己的渴望：

比如子宫渴望得到滋养和孕育生命，乳房渴望被触碰，也渴望一个饱满的姿态抚育生命，皮肤渴望被抚摸.......

每个人身体诉说的渴望是有很多层次和个体化的不同，需要我们去探索。

如果这些欲望不被看见，就会因为感觉到被忽略、否认、打击，而转化成一致负性能量的形式，存在在我们的身体里，像一个一个的活火山。

一旦事情触发到情绪点，就好像点燃这些火山，随时准备爆发。

好的性爱，是可以满足、滋养、激发我们的；

反之，如果没有得到满足，那些本应通过亲密关系得到满足的欲望，转化成了易怒、焦虑和愤懑，随时准备炸裂。

当性需求没有被满足时，会变成愤怒，指向首先最亲近的人，比如自己和伴侣。

少了性的润滑和链接，夫妻之间也就不再有那种“我爱你”、“我合二为一”、“我渴望和你融合”、“我们一起共创美好”的那种彼此融合的和人的呼应感。

而是从一体面，变成了对立面：

彼此对抗和竞争，变成了“他让我不爽，我要让他更不爽”的战斗。

我们渐渐开始感觉，自己不像是他的爱人，而更像是一个看着不顺眼的“对手”。

而对于男人来说，缺乏亲密的性生活，不满的情绪也会同样反过来投射到伴侣身上。

因为男人的身体，也有他的渴望：

比如，他们的皮肤也渴望被触碰，渴望与女性融合，并且男人会通过与阴性能量的链接，感受到滋养；

通过带给女人愉悦感，来证明自己的力量。

在这个过程里，他们可以感受到自己是被爱、被需要的，自己是很棒的。

如果他们的需求没有得到满足，内心就会变得焦躁不安，因为内在的男人没有办法真正地以最本能的方式，与女人对话。

无论他们外在多么成功，都没有办法真正地得到一个女人根深蒂固的“认可和欣赏”。

这无处安放的需要，变成带着愤怒的挑剔与控制。

所以，当女人开始歇斯底里，男人开始暴躁不安，其实是他们的身体在表达：

“我的性需求渴望被看见和满足。”

而这个需求如果被压抑后，则会去向其他的关系。

关系的扭曲：

对孩子的过度掌控是“精神乱伦”

没有性连接的夫妻，家庭氛围要么是战场，要么充斥着冷漠和疏离感。

不管是热战还是冷战，都需要一个“第三者”来结束战争。

如果双方没有出轨，对彼此忠诚，孩子就成为那个唯一的“救赎”。

比如，很多丧偶式育儿的养育者，都有对孩子有很强的掌控欲，或者是依恋。

夫妻之间的情感断裂带来的空虚感，会把关系中的焦点转移给了孩子——一个可以全身心投入的对象。

通过在孩子身上投注更多期望和精力，甚至通过控制孩子，来弥补夫妻关系中缺失的情感连接。

譬如一位控制欲强的妈妈，她会无意识把儿子当伴侣，把一切的希望和情感需求，都寄托给孩子。

当然，陷入这种困境的女性，也需要孩子给自己如同伴侣般的回应。

这种过度的控制欲，不仅是内心缺乏安全感和亲密感的表现，更是一种情感上的“替代行为”。

孩子虽然是无辜的，却在某种程度上成为了我们的情感寄托。

这种寄托会扭曲孩子的心理，给他们带来无形的压力，甚至让他们失去了独立的自我。

而更严重的是，这可能是对孩子的一种“精神乱伦”：

孩子不得不承受养育者对伴侣情感的需求，他们内心会有一种“乱伦焦虑”，这会给他们未来的亲密关系带来很大的影响。

这是很多夫妻关系不和的家庭的缩影，更是代代相传的家族诅咒。

这也是为什么，夫妻关系一定要优先于亲子关系。

那些在扭曲关系里长大的孩子，像是亲密关系里的“祭品”。

他们的童年和青春，被献祭给了父母之后，在漫长的中老年可能会找不到生命的朝向，而走向抑郁。

当然，也有很多人会把性能量投注在家庭之外的关系，比如事业。

对金钱事业的追求：赚钱才是王道

性能量无法被满足，身上总有一股劲得不到安放，我们可能倾向于关注自己的事业；

通过疯狂赚钱，占领物质世界，来实现价值感和扩张感。

这种外在的追求，似乎成了我们寻求存在感和释放“力比多”的最佳途径。

比如，那种特别爱开会、周末加班的领导，通常夫妻关系不大和谐。

无法在最紧密的关系里获得最深刻的滋养，如果这个人本身位居高位，或者有比较大的能耐，这个需求一旦开始外投，就如同启动了一个按钮;

会被放大很多倍，也会操控很多人、成就很大的事业。

如果转化得好，能成就金钱的积累和事业的成功，但这并不能替代我们最底层的需求和渴望。

所以很多事业有成的人，会想要追求真正的爱和更有激情的性体验。

如果以上关系都不能成为性能量的宣泄口，那我们就会寻找其他方式来获得即时满足。

行为的失衡：

暴饮暴食、购物上瘾、沉迷手机

当一个人身边没有关系可以“抓取”，或者抓取无效，以及没有事业可以攻克，我们可能会扑到更低成本的地方。

因为内在的空虚和焦虑等负性情绪，会一直寻找可以喂养我们的能量，哪怕是物质的，比如食物。

我们可能并没有意识到自己正处于这种情绪的漩涡中，直到某一天我们发现自己并不是因为真的饿，而是试图通过食物来填补心中的空虚和不安。

暴饮暴食，实际上是一种情绪需求的错位释放。

每一口食物，都是我们对内心缺失的反应，它们似乎能够暂时让我们感受到一丝安慰。

当内心空虚无法承载时，我们转而通过外在的物质刺激来弥补自己的情感缺失。

买的是商品，但实际上买的是暂时的满足感和逃避感。

当我们不断获取信息时，头脑带来的新鲜感，会让我们屏蔽掉内在的负性能量，时间过得飞快，但并不能缓解内心的焦虑。

这些失衡的行为，让我们暂时感觉被“满足”，但会能量场更加浮躁和紊乱，形成恶性循环。

那么，当性能量不能在夫妻关系里正常释放时，我们该怎么办呢？

性能量，也可以转化成生命力

被压抑的性能量，就像是小恶魔。

但是，这并不意味着，唯有一场酣畅淋漓的性爱，才能够解决掉这个小恶魔。

如果暂时无法满足它，也没有关系；只要不“憋”，它就会滋养我们。

性能量，是我们内心深处最原始的创造力，它并非只属于“床上”，它属于生命的每一个角落。

它其实是一种生命的力量，我们可以跟随它，激活生命力。

不要再压抑它，也不要贴上“羞耻”或“不重要”的标签。

学会去感知它，接受它，就像你接受自己其他的需求一样。

放松下来，带着好奇耐心地感知它，在你的骨盆区域活跃的能量。

然后，允许它在身体里流动，它就会慢慢扩散，在身体的各个地方，成为我们的原始生命力。

当它涌向四肢，就成为行动力；它流动到心口，就成为爱；

它来到背部，就是支撑力；来到喉部，成为表达力；

来到头脑，就是思考力......

只要你足够放松，不带评判，也不去刻意追逐它；

它会自由转化，为你所“用”。

所以，别憋着，尽情去活！

带着觉知，去运动，去跳舞，去全身心地投入工作。

性能量会转化成生命力和创造力，最终成为对生活的热情和活力。

*本文由妙黛和张德芬主笔团共同创作，如需转载请联系授权。

策划丨魏夏

编辑丨李小豆

主播丨杨枪枪

副主编|花花

总编|康蕾