少食多餐这种饮食习惯对于很多人都是适用的，但毕竟烹饪和进餐都需要时间精力等，所以我们正常人还是遵循一日三餐，只有出现一定状况，医生会叮嘱要少食多餐，即将一天的食物摄入量分成多次进食，每次进食量相对较少。那么什么人应采取少食多餐呢？北京劲松中西医结合医院好医院健康科普告诉你。

1、胃肠道问题：如胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等，少食多餐有助于减轻胃肠负担，促进消化吸收，缓解胃肠道不适。

2、糖尿bing：少食多餐有助于稳定血糖水平，避免血糖波动过大。同时，它还能减少胰岛素的分泌量，降低低血糖的风险。

3、孕妇和哺乳期妇女：随着胎儿的生长和哺乳的需要，她们的营养需求量较大。少食多餐可以满足她们的营养需求，同时避免一次性摄入过多食物导致的不适。

4、老年人和儿童：他们的消化功能相对较弱，少食多餐有助于减轻胃肠负担，促进消化吸收。

5、减肥者：少食多餐有助于控制饥饿感，减少暴饮暴食的可能性，从而达到减肥的目的。

总之，少食多餐适用于多种人群，但具体实施时还需根据个人情况和医生建议进行调整。