男性朋友都特别关注一个问题，那就是自己到底虚不虚，而且每个男性都希望自己能够变得非常强壮，给女性朋友一个安全感。

但现在随着生活节奏的加快，很多男性朋友存在很有不良习惯，导致身体越来越虚弱。下面就为大家介绍一下5种常见的陋习，参照一下自己是否中招。

经常熬夜会不会导致男性身体虚弱？5个坏习惯一定要改掉

1、缺少运动

生命不息，运动不止，若生活中不经常参与运动，会严重影响身体的健康，甚至导致身体机能出现问题。

其中，不经常运动较为典型的疾病就是“肥胖”，长时间的不运动，会导致体内堆积大量脂肪，而且血液中的脂肪含量也会增多，从而诱发各种心脑血管类疾病。

因此，你若想自己有一个健康的身体，建议生活中一定要适当地参加运动，这样可以有效降低疾病的发生率。

2、长时间熬夜

生物钟大家都知道，它是遵循大自然的规律，但现在很多人由于生活压力大，都存在经常熬夜的习惯，甚至已经成为了家常便饭。

这种行为习惯对肝脏的伤害非常大，若不按时睡觉会导致体内堆积大量垃圾、毒素，诱发肝脏内堆积毒素，日积月累，就容易诱发各种疾病。

因此，建议每天晚上10点以后，就上床睡觉，这样可以避免熬夜对身体造成伤害。

3、不规律的性生活

夫妻生活也是必不可少的，但不能过度纵欲，若夫妻生活过于频繁，会导致身体抵抗能力下降，最终身体会变得越来越虚弱。

严重的患者还会引起前列腺炎，因为性器官长时间处于充血状态，更容易诱发前列腺炎。因此，建议大家日常生活中，保持良好的性生活，避免频繁，每周同房3次即可。

4、经常上网

随着网络时代的发展，现在手机产品越来越多，很多人都养成了经常玩手机的习惯，殊不知，经常看手机、电脑会有很多辐射，时间久了会引起精子量减少，还不利于生殖细胞生长，并且还会降低机体的免疫能力，建议每天上网的时间不超过2个小时，这样才能确保拥有一个健康的身体。

5、喝水太少

水是生命的源泉，因为水是我们的必需品，每天补充水分的量大约在1500毫升，若喝水过少，会导致血液循环缓慢，加快呼吸以及脉搏的跳动，并且消化器官也会受到影响，出现经常便秘的情况。

因此，奉劝大家生活中一定要多喝水，这样才有利于我们排出体内的垃圾、毒素，呵护人体健康。

以上是有害男性健康的5个习惯，你若有，劝你趁早改正，不然身体会逐渐变得虚弱，此外，每天的饮食一定要定量定时吃，若长时间的饥饿会损害胃粘膜，吃得过饱又会导致胃部过胀。若不规律饮食时间久了，还会出现肥胖，增加心脑血管类疾病的风险。