欢迎来到糖小姐的美味厨房

今天和大家分享的是每天吃都不会腻的鹌鹑蛋鱼丸煲

生活化减脂的美味选择  食材丰富鲜美

小贴士:

适量吃鱼丸通常有补充营养、提供能量、缓解饥饿、改善食欲等好处。

1.补充营养：鱼丸一般由面粉、瘦肉制成，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，适当摄入可以为身体补充多种营养物质。

2.提供能量：鱼丸的热量丰富，因此能为机体提供充足的能量。

3.缓解饥饿：由于鱼丸属于肉类食物，蛋白质和脂肪含量丰富，因此可以较好地缓解饥饿，增加饱腹的感觉。

4.改善食欲：鱼丸的味道通常偏咸，适量吃可以起到改善食欲的作用。

A.食材准备

鱼丸   鹌鹑蛋   生菜  山药蛋

B.操作步骤

1.锅里放入食用油  生菜翻炒出香味

2.接着放入鹌鹑蛋  继续翻炒

3.放入生抽  翻炒上色

4.放入蚝油提鲜调味  锅铲搅动下

5.放入清水  鱼丸  山药蛋  锅铲搅动下

6.最后放入盐  蔬之鲜  白胡椒调味  食材全部煮熟盛出即可

C.成品

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