秋冬气温下降,饮食更加丰富,您的血压还好吗?

蒋济谈健康 2024-10-05 21:08:37

高血压,这一看似无声却威力巨大的健康威胁,正悄然在全球范围内蔓延,成为影响人类健康的一大顽疾。从流行病学角度看,高血压如同一位不速之客,无差别地敲响了各个年龄段、各个地域人们的大门。

它的发病率随年龄增长而攀升,且在全球范围内呈现出惊人的普遍性。随着生活节奏的加快和工作压力的增大,高血压在年轻人群中的发病率也呈现出上升趋势,这不得不引起我们的高度警惕。

那么,高血压究竟是如何悄无声息地侵入我们的身体呢?原因多种多样,既有遗传因素的不可抗拒,也有生活方式的可调控。

遗传因素方面

高血压具有明显的家族聚集性,如果家族中有高血压病史,那么个体患病的风险就会显著增加。

生活方式方面

高盐饮食、缺乏运动、长期精神紧张、肥胖等不健康的生活习惯,都是诱发高血压的重要因素。这些因素相互作用,共同推动了高血压的发生和发展。

面对高血压的威胁,我们并非束手无策。调整生活方式是预防和治疗高血压的重要一环。每天清晨迎着朝阳进行一场轻松的慢跑,晚餐时,一份清淡的蔬菜沙拉替代了油腻的大餐,不仅满足了味蕾的需求,更让身体得到了健康的滋养。

此外,保持充足的睡眠、避免长期精神紧张、戒烟限酒等健康生活习惯,都能有效帮助我们远离高血压的困扰。

血压的测量对于高血压患者也非常重要。

高血压家庭自我监测方法:

使用经过验证的上臂式医用电子血压计进行测量。患者在家中自行测量血压,有助于评估血压水平及严重程度、降压效应、改善效果。测量前需排空,安静休息至少5分钟,保持上臂与心脏在同一水平。首次测量时建议双侧上臂都进行测量,之后以血压偏高的一侧为主。重复测量时应相隔1-2分钟,取两次读数的平均值记录。

当然,对于已经确诊高血压的患者来说,药物治疗是不可或缺的一部分。根据患者的具体情况,制定个性化的治疗方案。利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等药物,它们各司其职,通过不同的机制降低血压,守护患者的健康。

但需要注意的是,药物治疗并非一劳永逸,患者还需要定期监测血压、调整药物剂量,并在医生的指导下进行长期治疗。

总之,高血压虽可怕,但只要我们提高警惕、积极预防、科学治疗,就能让这个隐形杀手无处遁形。让我们携手努力,为自己和家人的健康保驾护航!

来源:沈阳医学院附属中心医院心血管内一科谭力力
0 阅读:3

蒋济谈健康

简介:感谢大家的关注