息肉是非常常见的一类疾病，现如今，随着人们对体检的重视程度不断加深以及医疗条件的不断改善，在临床上，经常见到有患者通过各种各样的检查手段发现自己体内有息肉的存在。

一般情况下，息肉不会发生恶变，但患者出于对自身健康的担忧，也不可避免的会感到害怕，而且息肉若是出现了一些莫名其妙的赘生物，也确实会有一定的不良影响。那么，若是想要预防息肉，我们究竟应该怎么做呢？日常饮食方面，需要注意的有哪些呢？

首先，大家若是想要预防息肉，就得了解息肉的病因，在诸多疾病中，几乎很难有非常确切的病因能完整解释某一疾病的发生以及发展，息肉也同样如此。

但根据目前的研究结果，我们会发现，息肉的出现除了与遗传因素有关外，其实还与一些常见的慢性刺激有关，比如一些爱好重口味食物的人群可能就比较容易出现息肉，重口味食物主要包括辛辣食物、油腻食物或是含酒精的饮品等。

除此以外，当饮食习惯发生改变的时候，粪便性质也会随之发生改变，比如，对于不爱吃蔬菜、水果的人来说，就会导致自身的膳食纤维摄入减少，大便也会因此干结难以排出，这时候，就会出现便秘，并还可能会形成息肉。

当然，一些常见的慢性疾病也同样会导致息肉出现，比如慢性炎症刺激胃肠道后就容易出现胃息肉、直肠息肉，而刺激声带则会生出声带息肉等。

那么，既然知晓了息肉出现的可能性原因，那我们又应该如何预防呢？一般来说，从日常饮食方面来看，需要注意以下几点，才有利于我们预防息肉。

1.清淡饮食

在生活中要保持清淡的饮食结构，多吃一些膳食纤维含量高的食物，比如蔬菜水果以及常见的粗粮等。就蔬菜水果而言，不仅能帮助我们给身体提供丰富的营养，而且还能够防止便秘，帮助预防胃肠道常见的息肉。

2.多喝水

多喝水能很好的预防大便干结，防止肠道疾病，同样的，对于肠道息肉的预防也能发挥很好的效果。

3.减少重口味食物的摄入

重口味食物确实能够很好地满足人们的味蕾需求，但若是经常摄入各种各样的重口味食物，那么就势必会加重身体的负担，比如长期饮食辛辣油腻的食物，就会刺激声带，继而出现声带息肉和喉息肉；而且辛辣食物还会刺激胃粘膜和肠粘膜，这就可能会加速胃息肉和各种肠息肉的出现。

4.减少各种冷饮的摄入

截止目前，虽然并没有确切的证据证实冷饮会对女性的子宫息肉做出“贡献”，但考虑到女性在特殊生理期可能会面临来自痛经的折磨，以及女性子宫出现息肉后也会因此出现一系列影响，所以也建议女性在生活中减少对各种冷饮的摄入，特别是生理期前后，要尽量摄入能够让身体更加舒缓的温热饮品。

5.注重饮食卫生

无论在什么时代，饮食卫生和安全都是值得重点强调的，就以息肉这类疾病为例，有些时候，人们在外饮食若是稍不注意，可能就会出现腹泻、便秘、胃痛等情况，这可能就是饮食卫生不过关所导致的。

而如今，大家都习惯点外卖，但可能大家永远都不知道自己拿到手的食物是否质量过关，如果长期饮食不洁，那么势必刺激胃肠道，继而出现各种炎性症状，身体若是长期受炎症的影响，那么也会增加息肉发生的概率。

虽然对各个“打工人”而言，不让点外卖、拖着疲惫的身体买菜做饭确实很残忍，但如果条件允许的话，偶尔做做饭，其实才更能保证自己和家人的健康。

6.少吃红肉

之所以让大家少吃红肉，其实是因为红肉含有一种名为亚铁血红素的物质，此物会让肉色更红，而且会与亚硝酸盐结合以及在高温烹饪的影响下会与杂环胺混合，这些成分不仅会导致炎症息肉的出现，甚至还可能诱发癌变。

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